举重比赛的规则是什么_举重比赛有什么规则

1.求举重的规则介绍

2.亚运会举重比赛依据什么将比赛分级

3.举重规则和体重规则

4.举重比赛规则（竞技流程、计分规则、器材要求）

举重是一项力量性的体育比赛，它是通过举起一个重量来测试运动员的力量和技巧。在举重比赛中，举重公斤级是一种计量单位，它用于表示运动员所举起的重量的大小。在本文中，我们将详细介绍举重公斤级的含义以及举重比赛的规则和操作步骤。

举重公斤级的含义

举重公斤级是用于计量举重比赛中所举起的重量的单位。在比赛中，运动员需要根据自己的体重和技术水平选择适当的举重公斤级。举重公斤级通常分为男子组和女子组，每组又分为多个级别，例如男子组的56公斤级、62公斤级、69公斤级等等。在比赛中，运动员需要选择符合自己级别的举重公斤级进行比赛。

举重比赛的规则

在举重比赛中，运动员需要完成三个动作：抓举、挺举和总成绩。抓举是指将杠铃从地面上抬起至肩部，然后将其举起至头顶上方；挺举是指将杠铃从肩部抬起至头顶上方，然后将其举起至臀部上方。总成绩是指运动员在抓举和挺举两个动作中所举起的重量之和。在比赛中，运动员需要完成三次举重，每次举重需要在规定的时间内完成。运动员举起的重量越大，排名越高。

举重比赛的操作步骤

在举重比赛中，运动员需要遵守以下操作步骤：

1.选择适当的举重公斤级进行比赛。

2.进入比赛场地，进行热身活动。

3.在比赛开始前，将所需的杠铃和重量放置在指定位置。

4.进行三个举重动作，每个动作需要在规定的时间内完成。

5.在完成每个举重动作后，等待裁判的信号，确认举重是否有效。

6.在完成所有举重动作后，根据总成绩进行排名。

7.颁发奖牌和证书，结束比赛。

求举重的规则介绍

举重比赛规则算成绩方法包含抓举、挺举、总成绩、判定成绩有效条件、排名。

1、抓举：运动员需要在规定的次数内（通常为3次）将杠铃举过头顶，动作要求稳定、标准。抓举的成绩计算方式为：运动员将杠铃举过头顶的最高重量即为抓举成绩。

2、挺举：运动员需要在规定的次数内（通常为3次）将杠铃从地面举起，并将其举过头顶，动作要求稳定、标准。挺举的成绩计算方式为：运动员将杠铃举过头顶的最高重量即为挺举成绩。

3、总成绩：运动员的总成绩为抓举和挺举成绩之和。总成绩越高，排名越靠前。

4、判定成绩有效条件：在举重比赛中，运动员的动作需符合以下条件，否则成绩无效：（1）杠铃必须完全过头顶，双手握住杠铃，双脚站立稳定。（2）运动员在举起杠铃的过程中，身体不能有任何附加动作，如转动、晃动等。（3）运动员在放下杠铃的过程中，需将杠铃慢慢放回地面，不能突然松开。

5、排名：根据运动员的总成绩进行排名，总成绩越高，排名越靠前。在总成绩相同的情况下，挺举成绩较高的运动员排名靠前。

举重比赛的特点

1、强烈的竞技性：举重比赛要求运动员在规定的时间内完成尽可能多的举重动作，以展示自己的力量和技巧。比赛中，运动员们需要不断挑战自己的极限，突破生理和心理的障碍，追求更高的成绩。

2、严格的规则和评判标准：举重比赛要求运动员的动作符合一定的规范，以确保比赛公平、公正。国际举联制定了详细的比赛规则，包括动作要求、评判标准和安全规定等。裁判员会对运动员的动作进行严格审查，确保比赛的质量。

3、肌肉力量与技术结合：举重比赛不仅考验运动员的肌肉力量，还需要具备一定的技巧。运动员需要在短时间内完成举重动作，同时要保持身体的稳定和动作的规范。这需要运动员在训练中不断提高自己的力量和技术水平。

亚运会举重比赛依据什么将比赛分级

举重赛制介绍

男子：56KG、62KG、69KG、77KG、85KG、94KG、105KG、+105KG

女子：48KG、53KG、58KG、63KG、69KG、75KG、+75KG

举重运动员要完成两个举重动作：抓举和挺举。在抓举比赛中,要求选手伸直双臂, 用一次连续动作将杠铃举过头顶。而在挺举比赛里, 选手需要先将杠铃置于双肩之上, 身 体

直立, 然后再把杠铃举过头顶。运动员要等到裁判判定站稳之后才能算成绩有效。

举重运动员参赛资格

（1）凡发育健全并有一定专项训练基础的男、女运动员， 均可参加竟赛。 （2）凡参加竞赛的运动员，必须经医生检查，并持有身 体合格证明。 （3）青少年运动员须持有出生证明。 （4）女运动员须持有性别检查证明. （5）少年组年龄为13～17岁。 （6）青年组年龄为18～ 20岁。 （7）成年组21岁以上。 （8）男、女运动员年满15岁可参加全国比赛。

举重：什么叫抓举？

抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手 虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂 在头上完全伸直。

举重：什么叫挺举？

挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用 伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿

收回平行保 持静止。

举重：两种举式犯规动作

（1）从悬垂状态提铃。

（2）提铃过程中有停顿。

（3）除两足外，身体任何部位触及举重台。

（4）在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全。

（5）伸展臂部过程中有停顿。

（6）用推举完成动作。

（7）起立时臂有屈伸。

（8）在试举中离开举重台，即让两脚触及台外地方。

（9）在裁判员发令前将杠铃放下。

（10）在裁判员发令后杠铃从身后落下， 或故意从身前 摔下。

（11）未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一 横线上来完成动作。

（12）放铃时，未能使杠铃整体接触举重台。

（13）抓举时，在完成动作中横杠触及头部。

（14）挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部。

（15）翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部。

（16）上挺前两腿未伸直。

（17）屈膝上挺未完成动作。

（18）上挺前有意使杠铃颤动。

举重竞赛进程中的若干规则

1．抽签：在技术会议上进行。由副总裁判长带领记录长 和记录员按大会秩序册顺序，各队参赛运动员进行一次性抽 签。所抽得的签号决定运动员称量体重的顺序和试举顺序。抽 签时，不分级别，签号数量根据大会参赛运动员人数确定。

2．称量体重：运动员在该场竞赛前2小时开始称量体 重。称量时间为1小时，过时作弃权论。

3．试举顺序：试举重量轻的运动员先进行试举。第一次 试举重量相等时，按签号决定顺序，签号小者先举。在第二 、 三次试举中，如遇试举重量相等则按前一次的试举顺序进行。

4．加重原则：杠铃重量是逐渐增加的，试举重量必须是 2．5公斤的倍数，破纪录试举必须是0．5公斤的倍数。每次试 举成功后必须增加至少2．5公斤。场上杠铃重量不得低于 27·5公斤。

5．更改试举重量：运动员要求改变试举重量，必须在最 后一次点名前提出。在来不及填卡的情况下，教练员或运动 员可口头要求改变重量。但每次试举的重量只能更改两次。

6．试举时间：记录员点名后，允许有1分钟的间歇时间。 最后半分钟发出信号，如连续试举时，允许有2分钟的间歇 时间。

7．破纪录规定：任何一次试举成功的重量超过该项纪录 0．5公斤或0．5公斤的倍数，即承认为新纪录。新纪录一旦创 造，其他人不得以同样重量破该纪录。总成绩必须超过原纪 录2．5公斤即承认新纪录。

8．名次评定：在抓举或挺举的三次试举中举起最高的一 次重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以 抓举和挺举的总和来确定。如成绩相等时，比赛前体重轻者 名次列前。如成绩和体重又相等时，则以先举起该重量的运 动员名次列前。

举重规则和体重规则

亚运会以各体重级别的最高限度作为级别的名称。运动员比赛前必须按照报名级别称量体重。

赛事介绍

杭州第19届亚运会举重比赛于2023年9月30日至10月7日在萧山体育中心体育馆举行，共产生14枚金牌。

赛事规则

举重比赛分为抓举和挺举。抓举时双手掌心向下握住杠铃杆，以一个连续的动作将杠铃从举重台上提起举过头顶，双臂直臂支撑，双腿可分开或者弯曲。在这个上举的连续过程中，杠铃始终贴近身体并且沿着大腿向上滑行。

杠铃举起后，必须保持在最终静止的位置，双臂和双腿完全伸直，双足在同一直线上并且与躯干和杠铃的平面平行。挺举分为两个部分。第一部分是上提（提铃至胸），运动员面对杠铃，抓住杠铃并且弯曲膝盖。双手掌心向下握住杠铃杆，以一个连续的动作将杠铃从举重台上提至肩部，双腿可分开或者弯曲。

可将杠铃接放在锁骨、前胸上部或整个弯曲的手臂上。运动员的双足必须返回同一直线并且双腿在上挺之前要完全伸直。第二部分是上挺，运动员弯曲然后伸直双腿同时双臂一次性完全伸直将杠铃向上举起，双腿分开或弯曲。运动员双足返回同一直线上，与躯干和杠铃平面平行，双臂及双腿完全伸直，身体全部呈静止状态。

举重比赛按照先抓举后挺举的顺序进行。每位运动员每种举式最多有三次试举，从最轻的重量开始试举。比赛杠铃的重量以1公斤的倍数逐渐增加。

亚运会的举重比赛，是由运动员抓举和挺举的最好成绩相加的总成绩来决定运动员的排名。对获得前3名运动员分别授予金牌、银牌和铜牌。当总成绩相同时，最早达到该最好总成绩的运动员，排名在前。

举重比赛规则（竞技流程、计分规则、器材要求）

举重的规则和体重规则如下：

1、举重比赛分重量级别，男子分十级，女子分九级。例如：男子举重竞赛可按运动员体重分为下列十级：54公斤级体重不超过54公斤；59公斤级54.01~59公斤；64公斤级59.01~64公斤；70公斤级64.01~70公斤；76公斤级70.01~76公斤；83公斤级76.01~83公斤；91公斤级83.01~91公斤；99公斤级91.01~99公斤；108公斤级99.01~108公斤；108公斤以上级。

2、举重运动员年满15岁可参加全国比赛，少年组年龄为13~17岁，青年组年龄为18~20岁，成年组年龄为21岁以上。

3、举重比赛按照参赛选手的体重分为不同级别，每个级别都有各自的重量上限，这保证了不同体重的选手能够在同一比赛中公平竞争。

4、举重比赛以抓举和挺举方式进行，两者成绩相加得出总成绩。若有成绩相同，则需加试举起一次挺举决定胜方。平局则由裁判决定。

举重的发展

举重运动可以追溯到18世纪，到了1910年，纽伦堡人卡斯珀·博格将金属球改为重量不同、可拆卸的金属片，这个设计一直沿用至今。举重比赛在1891年首次被列为世界锦标赛项目，在伦敦皮卡迪里广场举行。

从20世纪40年代开始，女子举重逐渐在欧洲和美洲盛行。在12年的第20届夏季奥运会上，举重比赛取消了推举项目。从17年开始，举重比赛的体重级别正式改为以重量命名，即以各体重级别的最高限度作为级别的名称。

同时，在第21届夏季奥运会上，男子举重比赛增为9个级别，增加了次最轻量级（52公斤以下）和特重量级（110公斤以上）两个级别。然后在同年的世界举重锦标赛上，女子举重正式被列为比赛项目。

举重比赛是一项非常受欢迎的体育竞技项目，它需要选手们在规定的时间内将杠铃举起并保持在头顶上方，以此来展示他们的力量和技巧。在这篇文章中，我们将详细介绍举重比赛的规则，包括竞技流程、计分规则和器材要求。

竞技流程

举重比赛通常分为两个部分：抓举和挺举。在抓举比赛中，选手需要将杠铃从地面上举起并保持在头顶上方，然后再将其放回地面。在挺举比赛中，选手需要将杠铃从肩膀上抬起并保持在头顶上方，然后再将其放回肩膀上。

在比赛开始前，选手需要进行称重，并确定自己的体重级别。比赛开始后，选手需要在规定的时间内完成指定的举重动作。选手的成绩将根据他们成功举起的重量来计算。

计分规则

举重比赛的计分规则非常简单：选手成功举起的重量越大，得分就越高。如果两个选手的得分相同，则根据他们的体重来确定胜者。较轻的选手将获得更高的排名。

在比赛中，每个选手有三次机会来完成指定的举重动作。他们必须在规定的时间内完成动作，并且不能超过规定的次数。如果选手在规定的次数内未能成功完成动作，则被判定为失败。

器材要求

举重比赛需要用到一些特殊的器材，包括杠铃、重量盘、举重鞋和腰带。杠铃通常由钢制制成，重量盘则根据不同的重量级别来选择。举重鞋和腰带可以帮助选手更好地控制身体平衡，并保护他们的脊柱和膝盖。

在比赛中，选手需要遵守一定的装备要求。例如，他们必须穿着规定的举重鞋和腰带，并使用规定的杠铃和重量盘。如果选手违反了这些规定，则可能会被取消比赛资格。

结尾

以上就是举重比赛的规则，包括竞技流程、计分规则和器材要求。作为一项力量和技巧的体育竞技项目，举重比赛需要选手们在规定的时间内完成指定的举重动作，并展示他们的实力和技术。如果您对举重比赛感兴趣，可以考虑参加一些比赛，体验这项精彩的竞技项目。