打三四个小时的篮球会怎么样-打三四个小时的篮球
1.初中生的篮球训练！
2.打篮球可以减肥吗
3.打篮球与踢足球相比，哪一个耗费的体能更多？
4.长得矮的男生打篮球是一种怎样的体验？
5.你是不是受过专业的篮球训练？ 看你发的那训练方法很专业的样子， 如果你受过专业的篮球训练，我希望你...
初中生的篮球训练！
训练重点:如果你是跑得慢就练短跑，加速度小就练折返跑，弹跳弱就练习弹跳，但是，最重要的是运球，运球一定要比较熟，能熟练完成变向或胯下在业余水准就差不多了，不过这也不是容易练好的。我知道你在被逼抢的情况下仓促出手，姿势一定会变形，这是肯定的，试着早传球，跑空位，毕竟小前锋需要较强的空位投篮能力，不要粘球，传球不代表逃避，不传球不代表勇敢，最好也按实际情况选择突破或投篮，总之，看看别的打得好的人怎么打，多学习。我和你差不多，1米80，也打小前锋，我的运球能力不强，所以我跑空位跳投或在三分线附近拿球依靠速度突破上篮，一般不粘球。我们毕竟不是全能的，抓住你的技术特点，扬长避短后撤一步
远投~高位突破。。
急性跳投
。。主要是投。。没别的
好好练练。。跳投姿势不对
主要是缺少力量训练收俯跳每天4组
每组12个
脚跟不落地
脚尖碰地蛙跳每天3组
每组7个来回
3米左右长度的场地练2个月就够了可以练弹跳至于投篮,最主要是自己感觉对就行要领就是,不能用手掌掷出去,而是掌心应有空间,用手指拨出去,因为这样才能使球很好地自转.因为自转的球,证明你手感柔和,(像YAO一样),这是很重要的,因为手感柔和的球只要方向正确,就算原本不进,嗑嗑碰碰几下也会进.当然最主要还是多练安西老师教花道的方法可以试试哦投篮其实每天都练2个小时,2个月就差不多相当准了,但如果停止的话,准度会急速下降,而且练的时候动作必须规范,不然就白练了.你试一下另找一个人传球给你投,要求:每次要投进40-50个球.投完就休息一会儿.然后再练几次.或者在你投篮前先看一下篮筐(大约看30-60秒),然后再练投篮.注意;当你看篮筐的时候你不要看别的东西,就只是注视篮筐.练习投篮要依次推进从最近的地方开始练习，然后注意右手的姿势和手指的力量出手要有弧度，姿势掌握好了注意练一下跳投！站在小板凳上往下跳着练！
个人认为小前锋是球场上的全才，由于小前通常要承担得分任务所以必须的练习是：投篮
突破
和控球。优秀的小前还要承担部分篮板的任务，比如麦蒂和詹姆斯，所以训练是弹跳
至于防守嘛不用说
任何位置都是练得越多越好
总任务：树立锋卫摇摆人快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
打篮球可以减肥吗
打篮球能减肥吗？打篮球是能减肥的，但是有一个问题是打篮球减肥快吗？这就要看你打篮球的频率和你打篮球的强度了，有些人不常打篮球，而打篮球的时候也没有什么跑动，只等篮球跳到手中，那么指望通过打篮球减肥可以说是没有什么希望的了，要想通过打篮球来减肥，这就需要你的耐心了，在运动的过程中要全心全意地投入进去，技术好不好是一回事，但如果一上场就是打酱油的状态，那么减肥是很难的。
要全心全意的进行运动，这样才能达到减肥的效果，除了这个，在运动之前也是要准备很多东西的，要进行热水运动，放松好脊骨，另外球鞋也是很注意的，不要穿着拖鞋去打，以免摔跤。而篮球运动是很激烈的对抗性运动，要注意安全，不要用蛮力，特别是要保护好自己，不能一味追求华丽的球风，而乱跑乱跳。
打篮球与踢足球相比，哪一个耗费的体能更多？
打篮球和踢足球都是比较剧烈的运动，但要说哪个更耗费体能，不能一概而论。打篮球如果只是站桩，等人传球过来投一下蓝，体能消耗就很少；同样，踢足球也可以站桩，不去争抢，只等传球过来再传出去。如果都按全力投入竞技，大概应该是篮球更耗体力，可以从比赛时间设计看出，篮球分四节，每节只有十来分钟，中间还可以叫暂停，很多职业球员都无法打满全场。而足球上下半场各四十五分钟，也不允许暂停，很多体能好的专业运动员都可以踢全场。由此可见，篮球更加剧烈，对体力消耗更快。
长得矮的男生打篮球是一种怎样的体验？
我是典型个人矮但超爱篮球的人，球龄将近10年（2007-至今）。因为本人身高天然缺陷，在球场上，贯穿始终的是本人积极的态度，个子矮就得靠积极和技术来弥补，每项都会努力拼抢，绝大部分时候，我根本没有个子矮这个概念，因为在球场上，很多个子高的都显得不高了，而且，你可以利用个子矮这一点，打的很灵巧。说到底就四个字，扬长避短。你真正热爱篮球的时候，身高在绝大部分时候不会困扰你，毕竟我们不是职业球员，我们打球是为了乐趣快乐。
你是不是受过专业的篮球训练？ 看你发的那训练方法很专业的样子， 如果你受过专业的篮球训练，我希望你...
如果想要自己练习 不是跟着教练一起训练 就算专业的训练方法你也不会完整的做到，因为器材场地等等的限制 ，自己想练习的话可以做做下面我和你说的，望纳手打，都是球友加油兄弟。
1,练习压腿,我们的目标是两条腿成一字,练习方法选简单的,把两只脚横摆开,与肩同宽,然后弯腰去抓自己的脚尖,这个时候会感到两腿内侧有拉力,那就是在锻炼了,一组做个几分钟就行,几组随便你,不要太过量,不然腿疼
2,蹲起,20个算一组,每天做个2组就行了,两组间休息的时间不要超过两分钟,不然效果不好
3,打篮球的时候尽量多跳,积极的去抢篮板,这才是增加的弹跳的最佳办法
弹跳讲完了,说肌肉了,既然楼主肌肉也要,那么就俯卧撑吧,一组30个就够了,每天做4组最好,间距仍然不要超过2分钟,不然没效果,坚持下来一个暑你要是没肌肉我就撞墙撞的头破血流
另外,俯卧撑晚上睡前做最好。
兄弟 最重要的一点就是只有真正的去实战才是锻炼的最好方法,没天也不做,光打上三四个小时的篮球,比所有的锻炼法都好上百倍,楼主想打好篮球还是多去实战吧,对抗才会提高,祝楼主早日成为篮球高手。 加油喽