篮球哈登胯下运球-哈登胯下运球过人锦集教学

1.后撤步三分球是哈登独创吗？

2.明明是自己最好的兄弟，哈登在比赛中为什么会怒斥威少呢？

3.艾弗森VS韦德VS哈登，谁的历史地位高？

4.库里和哈登都在持球投三分，他们投篮方式有什么不同？

5.库里和哈登在持球投三分时有何不同？

后撤步三分球是哈登独创吗？

后撤步三分显然不是哈登独创的，但将这项技术用的如此之频繁纯熟、命中率如此之高的，非哈登莫属。其实，具体谁先用的后撤步三分无从考证，但肯定很早以前就有人使用，比如，麦克格雷迪、雷阿伦、手套佩顿等等，但在他们的时代，三分球都没有像现在这样受到如此重视，后撤步三分就用的更少了！毕竟，即使是对于NBA球员来说，做后撤步三分的动作容易，想保持一定的命中率就非常难了！

现役球员当中，除了哈登，库里、利拉德、欧文、马修斯等球员都比较经常使用后撤步三分，但哈登后撤步三分很有特点:他会在收球前的一瞬间，一条腿先后撤一小步，然后另一只腿在大步后撤，这样就能腾挪出更多的投篮空间。事实上，哈登的后撤步三分之所以现在被如此关注，完全是由于投的多而且命中率太高了。15-16赛季，哈登投了45次后撤步三分，命中率40%。16-17赛季，投了70次，命中率也是40%。而本赛季，他135投65中，命中率48.1%！

码字不易，点赞支持下七公吧！欢迎留言讨论！更多原创评论请关注七公评球！看过哈登打球的人都知道，给人印象最深刻的一点就是球商特别高！除了刚刚出道那段时间偶尔可以看到打球比较暴力的哈登，现在几乎很少看到那种哈登了！哈登在NBA无论是智商，球商还是情商真的都非常不错！其实那种暴力打法有很多例子结局并不理想，比如历史最年轻MVP罗斯，二哥威少（不过威少似乎受伤病影响较小），闪电侠韦德，以及艾弗森。

后撤步投篮并不是哈登所创，但这项绝活应该是被哈登发扬光大了，哈登也经常拿这招当作自己的独有的得分技能包，所以哈登只是这项技术的传承者，历史上和现役球员中也有不少人会，只是没有哈登用的这么频繁，所以现在的球迷提到后撤步，第一个想到的就是登哥，这并不是说其他球星不会，相反，有些老派球星的后撤步已经达到了“宗师级别”了。

后撤步投篮并不是一种很难掌握的技术，其精髓在于节奏性的掌控，身体重心的掌握，另外还要有扎实的控球和投篮技术，三者缺一不可，虽然看起来简单，但能否用的好，这可是一个大学问，细节定成败，再简单的技术如果不好好的打磨，钻研，也不能完全发挥出其本身的作用，哈登就是这样一个例子，现在登哥在后撤步的造诣上已经是处于高手级别的球星了，靠的就是不断的练习和实战运用。

现役联盟里的后撤步大师有几位，比如库里、麦科勒姆、韦德、欧文、比尔、妖刀吉诺比利等等的这些小个后卫，大个的内线也有几位用的贼溜的，比如马刺的阿德、独行侠队的诺维斯基、联盟“励志哥”米尔萨普等等，这些球员都具备几个特点，就是投篮基本功强，运球技能出色。但这些球员的后撤步都各有不同，比如库里的后撤步特点就灵活的运用背后运球，根据对手的脚步变化寻找最佳出手时机，后撤的幅度比较小；

韦德和吉诺比利算是这些人后卫当中后撤步的“大佬”了，二位虽然都是走不同风格的分位，但后撤步基本上都是幅度比较大的，记得吉诺比利曾经有次后撤步，足足后撤了接近2米的距离出手（有点夸张），妖刀的后撤步特点就是诡异，但观赏性极高；韦德亦是如此，但韦德没有马努那样“妖”，韦德就是实打实的后撤步，扎实有力，毕竟韦德的身体素质在那，技术只是。

阿德和诺天王这些大个内线的后撤步就没有那么夸张，但使用，阿德的后撤步更多的是“点投”，跳的不高，但后撤的速度快，在出手的一瞬间利用手腕、手臂的急速收缩，给了球一个竖直方向的加速度完成投篮；诺天王的后撤步类似于阿德，但在投篮的手法上，诺天王独具一格，超柔和、如丝般顺滑的手感搭配逆天的投篮精准度，使得诺天王得以一招鲜吃遍天。

登哥的后撤步虽然是用的很溜，但真正论起后撤步大神，还是要数乔帮主、科比、韦德、妖刀、真理这些人，相比之下，哈登的后撤步还是有很大的进步空间的，打法还可能更加的灵活，浮夸一些。哈登有两大绝技，一是欧洲步突破上篮，二则是后撤步三分。而本赛季哈登的这两项绝技更是达到了炉火纯青的地步，尤其是其后撤步三分，上一场打开拓者，哈登最终关键时刻的那个压哨三分让人印象深刻。

后撤步投篮是一项实用性非常高的投篮技巧，是球员在进攻当中面对严实的防守，寻找空位出手的最佳投篮方式。要说到后撤步三分，肯定不是哈登的独创，NBA现役球员中，库里，麦科勒姆，比尔等都擅长这项技术，不过，哈登却是运用的最好，也最常用的球员。尤其是他的后撤步幅度非常大，而幅度这么大还这么精准，这就需要非常优秀的腰腹和大腿力量，而NBA历史上的乔丹，科比和麦迪等更偏重于干拔。

谈到自己的后撤步为何怎么厉害，哈登表示这都是自己平时苦练的结果：“节奏、拉开空间和一切，这样的事情不是自然就发生了的，要不断练习，每天练习，进步，找到进步的方法，我仍然在这么做。”后撤步三分源于后撤步跳投，这些技术动作都不是哈登独创，之前很多球员都可以后撤步投篮，比较出色有艾弗森，只不过哈登将这一技术延伸到了三分线，而且更加炉火纯青。

后撤步跳投，后撤步跳投是篮球进阶动作，意为向后撤步跳投。需要能够先靠住对手，之后用力量强行向内运球，再利用对手对你施加的阻力进行撤步动作，力道要掌握好，需要保证你撤步动作后还用力量进行跳投。或者是与对手相隔较远的时候，先是运球，重心前倾，做出突破的动作，之后迅速撤步，与对手拉开距离，之后放心投篮就好，但是重心前倾要注意，需要保证你的腿部力量可以让你迅速收回重心进行撤步，动作越快越好。

防守范围的扩大，之前三分球的投篮方法大多是接球跳投或者干拔三分。随着库里将运球偷三分这一技术发扬光大，小球的盛行，使得联盟其他球员也重视三分，防守往往扩的很大。哈登本身投篮感觉就好，持球后撤步三分渐渐成为其杀手锏。一方面源于身体，哈登投篮时候跳的不高，需要与防守球员拉开空间，其出手速度也不像库里那样快，后撤步可以为其拉开空间，从容出手。再者哈登协调性好，欧洲步本身需要好的节奏和协调性，哈登学历后撤步也就驾轻就熟。像同时期的库里三分是出手快，威少是跳的高，杜兰特是长的高、出手点高，那哈登就只有后撤步获得空间了。

别人的好防，哈登的上赛季都流行，背手防守了，这赛季就变化了，成真投了，而且这样，造的三分犯规也多。实际上，还是库里的有难度，为了防干扰。哈登属于喜欢你干扰。现在真正厉害的是杜兰特的，他那种是真够不到的，全靠自己手感防自己。所以现在来说，头条这么多说哈登第一人的还是不现实。大哥，二哥，天赋确实比哈登好，库里也比哈登强，更何况还有个老詹，老詹也是他要得分你挡不住的，而且靠谱程度要高。

哈登的后撤步和别人的有点不一样，首先，你可以留意下，哈登准备后撤步之前一直在做原地胯下运球，并作一个沉肩突破的动作，如果防守人稍微一后退，并且重心后移，那么哈登的后撤步投篮就上演了，当然，哈登的后撤步速度远比其他球员快，如果防守人不吃动作，那么抱歉，哈登就会突破你直冲篮下上篮或者给外线分球再或给篮下张嘴等候多时的饼曼巴喂饼

明明是自己最好的兄弟，哈登在比赛中为什么会怒斥威少呢？

有话当面说出来最好，大家都是为了赢球，不存在个人恩怨，这是工作，要为成功想办法。所以作为球队核心的哈登，才会对威少有所斥责，这并没有什么不对。

马赛克队打得很积极，很有活力，进攻端三分球投开了花，防守端抢下了和湖人队一样多的篮板球，内线得分还比湖人队多2分，最终也顺利行下了比赛。 虽然如此，威斯布鲁克的表现却并不算好，伤愈回来的他，迫切地想证明自己，却不想成为了湖人队的背景。

背景一：詹姆斯隔扣威少。

这是比赛当天的五佳球之一，詹姆斯在反击途中接到卡鲁索的击地传球，面对威少的防守，他直接高高跃起就是一记势大力沉的隔人爆扣，处于防守位置的威少直接被冲击倒地，还被裁判吹了一个犯规，送给詹姆斯罚球机会。他想造一个进攻犯规，无奈詹姆斯技高一筹，完成了一次2+1，极大地振奋士气。

背景二：詹姆斯钉板大帽威少。

威少单枪匹马冲击湖人内线，湖人队仅有詹姆斯还处在防守位置，威少为了找回面子，直接来了一个上篮，谁知詹姆斯就等着这一下，他双手把球按在了篮板上，送给威少一个钉板大帽，虽然摘下篮板球发动反攻，并成功打进还搏得加罚。这也是威少太年轻气盛了，以至于出现不该有的失误。

背景三：詹姆斯排球大帽威少。

这也是威少在反击途中发生的事情。詹姆斯内线强打不进，马赛克队得到篮板球，威少发起反击，他面对防守突击内线，准备来一个调篮，谁知身后的詹姆斯拍马赶到，一个排球扣球式的大帽将球扇得老远，威少再次成为背景帝。

据统计，湖人 队全场共送出9次封盖，而威少一人就被封盖了7次，占比达到77.8%，太可怕了 ，他真的应该改变一下进攻方式，和哈登一样好好利用每一次进攻机会，而不是给对手当背景。

总结

鉴于威少这样的情况，作为球队核心的哈登肯定要站出来表示一下，他也不是斥责威少没有做好，而是指出他应该做一些改变，不能愣头青往里面冲，要好好珍惜每一次进攻机会，这些都是为了胜利，为了球队好，无可厚非。

争议实锤？火箭G1战胜湖人，大胡子与威少存不和？球迷：哈登连发小都不放过啊！

在昨日结束的一场西部半决赛较量中，火箭以一场酣畅淋漓的大胜战胜湖人队，本场比赛火箭在攻防两端做的真不错，尤其在篮板球保护及关键球处理方面，火箭三后卫迎来大爆发，反观湖人队，三分球投得很糟糕，除了詹眉组合球队缺乏第三得分点，而过多的失误是詹姆斯赛后总结最重要的因素，而这场比赛面对西部第一的湖人队，显然火箭方面准备的更加充分，虽然湖人队内线占优而本场比赛两支球队篮板球持平，甚至火箭在内线得分方面比湖人多2分，足以见得“死亡五小”的阵容，虽然身高略矮，而机动性及积极性足以弥补。

哈登本场比赛上半场独揽25分，各种高效的表现令湖人的防守如同虚设，其实两支球队在前三节一度十分焦灼，直到最后一节火箭队打出一波16:3攻击波将拉开至19分，确保领先优势，此时詹姆斯第四节居然一分未得，这也令球迷质疑詹姆斯是有意为之，其实不然第四节詹姆斯有意想带动其他队友进攻，像库兹马几次单打进攻未果，隆多也尝试几次外线投射全部没有命中，而火箭在防守端越收越小，这也导致浓眉哥在内线很难顺利接到球，火箭队的绕前防守令湖人队的内线头疼不已，最终本场比赛湖人队回天无力吃下首场败仗，不过本场比赛却发生了一次有趣的一幕，这是怎么回事。

原来比赛进行到第三节还剩下7分38秒时，当时湖人队掌握进攻球权，浓眉哥低位造塔克防守犯规，此时哈登则走到威少的面前，仿佛向他劝解什么事情，而威少本人并没有理会，这究竟是怎么回事，难道火箭又要出现上赛季哈登与保罗的内讧争议吗？原来，哈登一直为威少提醒，毕竟本场比赛威少惨遭湖人7次盖帽，而此前两次突破均遭遇湖人队的封盖，威少的上头令哈登有些担忧，作为队友及发小，哈登没有顾虑直接向威少表达自己的看法。

而湖人这场比赛一共封盖火箭9次盖帽，其中威少一人占据7次，可见威少的各种突破被湖人队遏制，而威少多次的无脑操作令哈登有些不满，所以他第一时间劝说威少要冷静，可以改变一下打法，其实哈登这番劝说是为了球队，所以没有什么恶意，而威少事后也深知自己的问题，这才是一支球队该有的团队精神。

文/隔壁老王侃球

糟糕的外线投篮、糟糕的转移球、糟糕的进攻选择、一场西部半决赛彻彻底底暴露了湖人目前所存在的各种问题。在面对火箭这样的队伍时，湖人若是出现了一丝大意，就会付出惨痛的代价。如何限制哈登，这是摆在湖人面前最困扰的问题，上半场的哈登犹如天神下凡将湖人的防守彻底撕碎。如何限制戈登，这是困扰湖人的又一个问题，这个爱胯下运球的男人，在第三节的连续进攻，打得湖人措手不及。

当然相比防守之外，湖人更致命的是自己的进攻，当詹姆斯在末节隐身的时候，其余队友竟不能挺身而出。库兹马的连续单打没有取得任何效果，隆多几次的时候外线投篮同样刷框而出。塔克尽量不给浓眉哥在低位要球的机会，让湖人的角色球员更多的处理进攻。在这样的情况下，湖人陷入了得分荒，并最终吃下了首场败仗。

值得一提的是，在本场比赛中还发生了有趣的一幕，当时比赛进行到第三节还剩下7分38秒的时候，浓眉哥在低位成功造成塔克的犯规，这时哈登竟走向威少的面前，与其沟通劝解，威少并没有给予理会。那么问题来了，哈登为什么会对威少产生这样的情绪呢？原来在此之前，威少两次突破都被湖人完成了封盖。

一次是詹姆斯的盯板大帽，随即完成了上篮2+1，一次是麦基干扰球的盖帽，又让浓眉哥造成了火箭犯规。对于这样的进攻，哈登表示不满，并劝导威少需要控制自己不合理的处理球方式。比如在上篮的时候，先减速改变节奏，然而靠着防守人完成得分，哈登在此之前就是在詹姆斯的追防之下扣篮得手。威少有时候打球有些上头，他需要让自己变得冷静下来，哈登正在为他点亮明灯。

什么怒斥？当时威少被詹皇连续帽了几个之后，情绪开始上头，哈登上去提醒一下他要冷静而已，而且效果不错，威少接下来的比赛果然效率提高了。这种情况在火箭队的比赛中有几次了。

艾弗森VS韦德VS哈登，谁的历史地位高？

艾弗森

作为96黄金一代状元身份进入NBA（1.83米，NBA最矮的状元），生涯荣誉：荣获当年最佳新秀、4次得分王、3次抢断王、11次全明星、2次全明星MVP、3次最佳一阵、3次二阵、1次三阵、2000-2001年打出生涯最好表现当选该赛季常规赛MVP，同时率队打入总决赛，在如日中天的OK组合手里夺得一场胜利。球技精湛，以他的“crossover”（胯下运球）技术闻名于世，特点：速度快，突破能力强，具备超强得分能力

职业生涯场均数据：26.7+6.2+3.7

韦德

韦德在 03年首轮第五顺位被热火选中，从而进入NBA。在2006年就率队拿到总冠军，荣获NBA总决赛MVP，生涯荣誉：3届总冠军、1座总决赛MVP、1次全明星MVP、1次得分王、2次最佳阵容一阵、3次二阵、3次三阵、3次最佳防守二阵、13次全明星、2008年北京奥运会金牌（NBA 历史 地位提升不大），韦德最佳阵容少还是遇到了巅峰期的科比，控卫上又有纳什、保罗、基德争夺，如果韦德在现在这个崇尚进攻的时代，最佳阵容至少多5个，矮 了5厘米的乔丹

职业生涯场均数据：22+5.4+4.7

哈登

哈登于2009年进入NBA，先效力于雷霆（雷霆三少中的三弟），真正打出职业生涯高光时期在火箭时期，今被交易至篮网，组成超级三巨头（今年夺冠有望），生涯荣誉：最佳第六人、1次MVP、3次得分王、6次最佳阵容一阵、1次最佳3阵、1次助攻王、8次全明星、2012年伦敦奥运会金牌（对地位加成不大），哈登是现役第一得分后卫，进攻手段丰富，威胁最大的就是欧洲步、后撤步三分以及被球迷津津说到的碰瓷手法（对防守人伤害极大）

职业生涯场均数据：25.1+6.3+5.3（截止本赛季前）

哈登的职业生涯还在继续，目前正在巅峰期，这赛季不出 意外又是助攻王，而且这赛季有很大几率夺冠，以后的成就还 在上升，而前两位已退役，职业生涯成就已定格。但就目前相比 历史 地位而言： 韦德 艾弗森 哈登

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库里和哈登都在持球投三分，他们投篮方式有什么不同？

真正意义上的跳投，是运动员持球后跳起腾空，在身体离地的最高点，或者接近最高点，或者下落时，完成的投篮。也就是说真正意义上的跳投，球员不会利用身体起跳时的惯性将力量传导到手指手腕来增加出手的力度，跳投仅仅利用身体腾空的高度来避免防守封盖，同时高度离篮筐更近，增加篮球入框时抛物线的角度。

库里无论是持球投三分还是定点投三分都要比哈登更出色，库里可以无球跑动，然后接球出手，也可以通过运球节奏的变换来晃开对手投篮，通常都是突真投，装往内线突破，实际与对手拉开空间，再撤回三分线投三分，还有利用队友上前挡拆后快速出手，这就是库里的节奏。

而哈登的三分出手，最多的就是一对一单挑，利用节奏变换，连续胯下运球，在后撤步三分，他很少接队友助攻定点投篮，因此他的三分出手难度要大于库里，这也是他的三分球命中率很难有库里那么高的原因。库里在三分球上的天赋是任何人都不能比的，他本赛季场均命中5.2记三分，高居联盟第一，排在第二的就是哈登的4.9记，库里每场出手11.7次三分球，哈登则是13.2次，库里的命中率高达44.8%，排在联盟第五位，而哈登仅有37.1%，对比一下你就可以发现库里的三分能力有多恐怖。

这两位都是09年新秀，他们都是联盟的顶级球星，有很多可以放在一起比较的地方，比如说得分，三分，带队能力，哈登的荣誉不如库里，但他的个人能力并不比库里差，他需要像库里一样夺取总冠军，证明自己的实力。

库里和哈登运球投三分在NBA联盟里都属于佼佼者，库里属于那种出手速度极快但同时也能保证超高命中率的球员是联盟的顶级射手也有变态准之称，而哈登更拿手的是运球后撤步三分拉开空间投篮，在本赛季这项技能更是被练的出神入化。总的来说运球投三分库里和哈登各有各的特点都是联盟的顶级得分手。

库里和哈登在持球投三分时有何不同？

题主对比赛细节的观察细致入微。那么我们从以下四个方面来分析。

哈登与库里在持球投三分上的产出和效率方面不同

我们以本赛季为样本。

本赛季至今，哈登持球投三分场均出手次数达到12.5次，场均命中4.6球，命中率是36.8%！?本赛季至今，库里持球投三分场均出手次数是4.8次，场均命中2.1球，命中率达到43.75%！?

分析以上数据，我们可以看到，哈登在持球三分方面的产出上要大大多于库里，而库里更加精准。

本赛季哈登场均三分出手次数是13.5次，库里场均三分出手次数是11.7次。以上关于持球投三分的数据为我们勾勒了两人在投射三分上的不同风格面貌：哈登是以持球投三分为主的球员，库里则是在持球投和接球投上更趋于平衡的球员。

库里在持球投三分方面，射程更远

这里有两方面原因。

一是在投射技术上，库里确实更加精良。他的手型非常标准，出手更加柔和，皮球飞行弧度恰到好处。因此我们可以在实际比赛过程中看到他经常在运球过半场后，在离三分线还很远的地方投出超远距离三分。库里不仅投得更远，而且更准。

本赛季至今，在距离篮筐30英尺开外的投射上，库里50投16中，命中率达到32%，非常可观。而哈登在距离篮筐30英尺开外的发炮，28投仅有6中，命中率仅有21%，逊色不少。距离越远，越敢出手，这来源于库里的技术自信。

二是在身体天赋的比较上，库里更加吃亏。越靠近三分线，对抗级别越高，对于库里这样体型偏瘦，身高不占优势的球员来说越发不利。因此有意识与三分线保持一定距离发炮是寻找空间和保持效率的需要。数据表明，防守球员在与库里保持6英尺以上的防守距离时，库里三分命中率可以达到50%以上。

库里完成一次持球投三分平均耗费的时间更短

在火箭队，哈登拥有大量的控球时间，而火箭队更多的单打的战术设计注定哈登在完成一次进攻时要通过更多的运球来摆脱。库里的勇士则不一样，库里虽然贵为核心，但是勇士的战术融入更多的团队配合，如频繁的全队give-and-go战术等。

因此，库里在投三分之前的运球过程，显得更加简练，完成终结耗时时间也要比哈登短。在触球超过6秒的三分投射上，哈登场均是8.5次，而库里场均只有1.4次。

持球制造三分投射空间的技术方式上，两人风格完全不同

库里的进攻，不以速度和力量见长，但是他绝对是一个顶级的控球大师。当他在三分线附近运球寻找投射机会时，往往运用急起急停，转身运球，背后运球，横向撤步，体前大幅变向等一切的控球技巧来迷惑对手，调动对手的防守节奏，从而寻找出合适的出手空间——哪怕一点点，也足够出手速度快到极致的库里完成终结动作。

哈登的持球三分投射，反复的胯下运球变向是他的标志。大胡子的运球，超低的重心以及超出别人一圈的身体横截面，让防守球员很难靠近，投射空间自然就产生了。

此外，就是球迷耳熟能详大名鼎鼎的后撤步三分强行拉开投射空间。这已经成了哈登的标志，也成了他的技术习惯。本赛季至今，哈登总共尝试了424次后撤步三分，命中171球，命中率达到了40.3%，非常高效。

最后，基于以上几点分析，哈登的持球三分对于火箭的整体战术架构的加成更加重要，不再展开赘述。