打篮球如何摆脱防守,打篮球如何摆脱防守技术
1.篮球 行进间摆脱防守的方法
2.在篮球比赛上怎样突破对方防守
3.篮球比赛时 对手防守收缩应怎样破解
4.打篮球怎样才能把防守者迅速摆脱而快速突破、？
5.如何快速甩掉防守？
6.打篮球的进攻防守技巧
7.打球时怎么摆脱防守队员
防守队员在你身后就谈不上是有效的防守了,只要你的控球过硬,对你构不成多大的威胁.你要做的就是快速推进.假如你不突破的话,可以选择侧身对防守队员,用小臂格开与防守人保持一定距离,那他基本上是很难断球的.
防守队员在你前方,你可以试着往后撤一步,根据防守类型的不同,有的人不防你投篮,那么你有足够的空间可以做动作.如过遇到近身逼防的,你可以这样:快速向侧前方带球,使得对方跟着你的脚步后退,然后你把球回拉换手,同时向后撤一小步,等对方往上贴防的一瞬间,快速换手突破,记住,步幅一定要大,一般人是跟不上的.
假如是那种橡皮糖类型的,而你的控球又不是很好,那我劝你:传球.毕竟篮球是五个人的,打球不能太独
篮球 行进间摆脱防守的方法
在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：
1、最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。
2、多练转身后仰跳投，这要求命中率。
（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。
（2）变向跑位和变速跑位、急停。
（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。
扩展资料：
防守打法：
一、练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给带来的影响降到最低点。?
二、一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。 另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。?
三、前一种能够帮助保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。 另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。
四、这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法，都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到两腿不能动为止。
百度百科-防守打法
在篮球比赛上怎样突破对方防守
1.同伴之间要相互默契协同一致，掌握好配合行动的时间。
2.掩护者要站立在同伴的防守必经的路线上，距离该对手约半步距离（太近容易发生身体接触而导致犯规，太远不易成功），两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，以扩大掩护面。
3.借用掩护配合时做假动作来吸引自己的对手，待时机成熟，及时行动。
4.进行掩护配合时，要观察防守者的位置和行动的意图。当对方交换防守时，掩护者及时转入掩护的第二动作，即利用所处的有利位置，转身切入篮下准备接球，或转入其他进攻行动。
篮球比赛时 对手防守收缩应怎样破解
一，教你突破的四种方法 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 二，控球时防止被抄球的方法 控球： 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你 身体与球之间,将球拍掉. 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送 入他手中. 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上, 敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者, 你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地. 对付第二种断法,记住球控低一点就行了. 背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就 是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快 攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进. 同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人 腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人. 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 朋友，希望你看后，篮球突破技术能有质的提高啊！！！ 我等着你的好消息哇！！！
打篮球怎样才能把防守者迅速摆脱而快速突破、？
篮球比赛时 对手防守收缩应怎样破解
在对方收缩防守的时候，可以进行快速传球，然后外线命中，这样就破解了。
篮球比赛中怎样摆脱对手防守通过假动作骗防守人的重心，根据对面重心的变化调整自己下一步的动作完成过人，或者通过队友的挡拆完成摆脱防守
篮球比赛时，怎么样对付饶前防守要看你自己的能力,如果你有速度可以靠反跑要球,如果你有身高或弹跳好,你可以让队友高抛给你,如果你有力量或身体素质好,你可以靠卡位
篮球比赛时，怎样破联防联防方法：
联防主要限制突破 但有两个比较明显的漏洞?就是两个底角三分的位置
可以突破分给等在底角的队?如常见的23联防?突破的时候?底线左右两人肯定会收缩这时突破的人分球给底线埋伏的队友?就有空位三分的机会。
篮球比赛时，对方的身体比自己强，该怎样突破或防守？突破利用速度，壁炉韦德这样的后卫，防守最好就是贴身防守，不用做任何动作！相当有效果，你试试！
篮球比赛时怎样可以影响对手发挥？积极防守，防守时多喊多组织，提高队员气势。还有就是合理利用规则。
怎样防止在篮球比赛时受伤首先是热身。完整的，彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱，提高灵活性和兴奋度。这才是最有效的预防受伤的手段。
然后是打法问题。如果自己选择身体接触多的打法，受伤的概率肯定会大大增加。这就要自己个人做选择了。
三是打球时注意力一定要高度集中，这点很重要，这会让自己有更多的自我保护意识，反应。能及时作出自我保护的动作。
还有就是在你身体已经疲惫的时候最好不要在做剧烈运动，那时自己的力量已经下降，注意力也下降，踝关节等重要关节失去力量后，受伤的机率也会增加。而且你也很难做出有效地自我保护动作。
另外，最好少跟不会打球的人玩，这些人才是球员杀手。他们的动作不规范，多余动作多，在侵犯你之后不会对你进行保护。
打篮球比赛时可以骂对手吗别听他妈的“友谊第一，比赛第二”这种nc说法，说这话的只有三种人：1.裁判；2.教练；3.没有亲自上过球场的人。
我初中时还信这说法，因为那时很傻很天真，没有上过场。自从高中之后，别说是班级对抗，连自己班上的同学一起打球都很可能会打起来，更别说是骂了。因为每个人对犯规动作的认识不一样，很可能你就被人用动作弄疼或者弄伤了，若这个时候对方要是不承认或者比你更强硬你不火大？这个时候谁还顾忌“友谊第一，比赛第二”？比赛的赢家只有一个，任何一方都会不由自主的偏袒自己和队友而指责对手，这是正常现象。除非比赛非常专业，大家的动作都有标准。否则，绝对是打一场比赛，两遍都红了眼。虽然比赛完之后不久这种不爽就消失了，但在球场上对胜利和得分的渴望会左右你的思维，让你缺乏冷静。
试想一下，你打快攻，一路无防，在观众在呼喊声中你略带华丽的出手，却被对手恶意犯规。球没进就算了，万一你在高速运动中被犯规而跌倒或者拉伤肌肉岂不火大？
所以，我认为比赛时骂对手是应当被理解的，但事后消气了最好道一下歉。如果对手的行为很让你不满且你觉得他是在针对，那完全可以骂。楼上说的没错，不能让裁判听见最好，但是如果他的行为很恶劣，裁判应该会指责他，这时候即使你当着裁判骂两声，裁判顶多示意你要注意点，应该不会说什么，因为裁判也会因为犯规很多而头大，会理解被犯规的球员。
篮球比赛时候能双手同时贴在对方身上防守吗贴不贴不重要，重要的是保持圆柱体原则，你可以贴上去但是不可以手臂有推的动作
篮球比赛中如何破解绕前防守找个好的控球后卫，吊后传球
如何快速甩掉防守？
方法一、交叉步突破过人
特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。
动作方法：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。
技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。
介绍：打过篮球的都知道运球突破需要脚步协调配合，脚步如果不能配合的话，很容易造成走步犯规，球也容易被别人打掉，下面的就是为大家带来篮球过人突破脚步技巧教程。
方法二：顺步突破过人
特点：当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。
动作方法：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。
技术要点：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。
介绍：打过篮球的都知道运球突破需要脚步协调配合，脚步如果不能配合的话，很容易造成走步犯规，球也容易被别人打掉，下面的就是为大家带来篮球过人突破脚步技巧教程。
方法三：前转身突破过人
特点：当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。
动作方法：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做前转身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。
技术要点：重心要稳，跨步、蹬地、运球动作连贯。
方法四：后转身突破过人
特点：与前转身突破运用时机相似，可结合前转身、投篮等动作突破对手。
介绍：打过篮球的都知道运球突破需要脚步协调配合，脚步如果不能配合的话，很容易造成走步犯规，球也容易被别人打掉，下面的就是为大家带来篮球过人突破脚步技巧教程。
动作方法：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做后转身，右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出，脚尖指向侧后方，右肩向防守者的一侧空当下压，左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。
打篮球的进攻防守技巧
1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速[以上是开始的 虚晃动作] 3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投 篮。如果对手跟了上来，请看下面： 当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来。 4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。 5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了~~~ （~0~） 给大家再介绍两招 蝴蝶穿花 步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。 步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。 步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。 步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。 步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。 步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。 步骤七：突然急停后撤跳投。 投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。 步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。 步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。 步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。 步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。 步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。 步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分 打篮球的基本素质一定要练好，即运球、投篮，还有身体一定要变得强壮起来。你说的这种情况我们大多数人都遇到过，其实有一个很好的办法可以避免：首先，你要练好你的中投，再突破之前先晃对手一下，即使不能将其骗到起跳，也能让其心存忌惮。然后开始突破。假定你是习惯右手运球，那么你可以顺势运球向右前进，记住，这是不要太快呵呵，怎么样，你的朋友一定会贴上你。这是，你迅速压低重心，突然开始加速（你可你相像为钻），这是他一定会突然失去节奏，很容易犯规。如果他不犯规，也好说，你运球紧贴著他不断往篮下渗透，如果你的技术不错，可你开始晃人了，如果你的晃人技术不是很好，那么你在这时需要交叉运球，以左脚为轴向罚球线方向旋转，一定能得到投篮机会，然后稳稳地投中！ 不太好解释呢，篮球还要靠自己摸索，加油 左转 右转 在 左转 突破 甩掉了 还可以后退一步,然后从侧面突破....前提你速度比他快... ..另外简单的...传球啊.你们可以 玩倒球,是先商量默契了,你传别人,等你过了,别人再传回来. 个人认为其实只要你的速度快就可以了 ~~ 当然还要有很好的球性啊 ～～ 好好练一下基本功～～ 好好练球性～～ 我个人觉得没有什么马上就能让你迅速突破的方法～～ 不然大家都去打职业的去了 ～ 这个很辛苦的 不能一步登天 扎扎实实的练球性吧～～～～ 我想只要你转身！或者学习艾佛森··利用肩部头部的虚晃和快速的换手运球·来迷惑他·切记假动作要做的真·并且这种突破一定要是纵向的，而且你还要有一定的速度··一定要练习到不看球也能运球..运球时不要看球``并且速率逐渐加快,,虽然一开使球会飞了````但是多这样练得话一定会培养出良好的球感!!! 要盯住防守者的眼睛!!最重要的是把握住时机·机会可是稍纵即逝的啊····
打球时怎么摆脱防守队员
小个对阵大个，要用自己的脚步、速度拉开与对方的距离，摆脱防守；用晃动使得对方在防守过程中重心调整不及时，闪开空挡；快速的传接球，也可以打开局面。对同等身高的，体重占有优势的一方，在进攻对抗中容易占到上风；良好的弹跳在投篮和篮板的过程中，有着绝好的掌控力；灵巧的移动跑，也能使对方失去位置。防守比自己快的，主要是卡住对方内切的线路，或者是快速换防。防守比自己高的，要顶住对方身体，不让他攻到三秒区以内；张开手，遮挡对方视线，让他瞄准出现障碍。大概就是这样吧，具体的方法，还是要在实战中摸索。
首先要有良好的运球。摆脱对手的方法很多，每个人都可以根据自己的特点选择不同的方式进行摆脱。如果你的身体比对手强壮的话，要不停的和对方身体接触，先把对方顶开，使对方失去重心，然后突破，德隆，大胡子戴维斯就是这样。如果身体不如对方强壮，有以下几种方法：
1用节奏，AI的晃动就很有代表性，用娴熟的运球进行不停的变向和加速。不需要太快，只要让对手跟上你的节奏，然后突然改变节奏进行突破。关键是欺骗对手，皮尔斯这几年年纪大了，打球的时候不停作假动作晃开对手，这也是靠节奏。广州的王仕鹏突破也是靠节奏，给人的感觉不像是突破，像是一步步走进去的。
2靠速度，小布，哈里斯，帕克，他们都是典型的速度型球员，不同的是帕克是一直加速，和对手赛跑，法国小火车的外号就是这么来的，哈里斯是NBA急停最好的，他总是在突破时先加速，急停，再加速。而小布有以上二人共同的特点，只是没那么鲜明，加上身体太瘦，又没身高，所以在NBA前途不大。
不管怎样摆脱，有几点必须注意：
1在突破时，只要你的位置比对手稍微靠前一点即可，这样既足够摆脱对手。此时要用身体挡住对手，如果比对手的位置靠前很多，在上三步篮时，第一步迈到对手前面，此时对手一旦为了抢位和你有身体接触，影响你的动作就是他犯规。若位置只比对手靠前一点，就用靠近对手的胳膊把对手卡在身后，不是推人，是把胳膊架起来，或是用身体抵住对手。总之不让对手在你上篮时站在你身边，就算到了身边也要让对手失去重心不能起跳。
2突破时，一定要往篮筐方向冲，不要惧怕对手，要积极的进行身体接触，此时不敢接触的是对方，因为怕犯规。
3三步上篮时对手在你身边也没什么，只要把对方顶得或晃得失去重心，或是你足够快，对方来不及起跳。摆脱不一定一定要起三步，可以跳步跨步急停，然后点一两下，或做一两个假动作再出手。要是你身体素质好的话，可以玩一下拉杆，换手上篮。
4要投突结核，只会突破的话对手会放你很远，这样突破就比较难。一定的投篮能力比较有利于突破。
5小打大时，要不停的靠近对手，然后拉开距离，再靠近。
6突破时假动作很有效，比如王仕鹏皮尔斯。一个眼神，转一下头，身体猛的向上提（帕克经常这样），或猛地向某一方向倾，向一旁做个传球的假动作，动作要有突然性。还可以在三步上篮时把球往后拉一下（隆多经常这样玩）
7篮球是五个人的。不要硬上，你突破后很可能有人补防，要注意传球。还有无球跑动，溜底线，空切，这样突破也很重要，不要只在持球时才进攻，只要不是内线球员，就要进行大量的无球跑动。要把突破融入到团队配合中，突分，挡拆，反跑，都可以创造出很好的突破机会。你也可以要求队友帮你挡一下人，隆多突破时加内特就会有效地挡人，防止对手补防。就算突破不成，你也应该把球传出来，打得耐心一点，再组织进攻。