篮球防守人的规则-篮球球星防守姿势

1.NBA现役投篮姿势最标准的5位球星是谁？

2.打篮球怎么防守左手球员？

3.怎么练习篮球防守？三分球命中率？

4.NBA投篮姿势最美的五大球员：詹姆斯上榜了吗？

NBA现役投篮姿势最标准的5位球星是谁？

在篮球场上，只要你能把球投进，不管怎么投都行，在NBA同样也是这样。什么诺阿的?三八?式投篮，马里昂的?推手?式投篮，还有球哥这样的?甩阻?式投篮，每个人投篮姿势都不一样。但是你不得不承认，投篮姿势越标准，对于命中率有提高。现役就有不少投篮姿势标准的球星，他们投篮都很稳健，看他们投篮的姿势确实是一种享受。

5：不要以为欧文只有突破，他的急停跳投也很犀利。欧文投篮节奏感很好，他在一阵运球之后，一到找到投篮的感觉，他就会选择干拔投篮。别看欧文个子不高，臂展也不出色，但是他滞空很强。整个人在空中身形很直，双手也几乎是呈90度。如果不是伤病，欧文得分应该有15000分了。

4：汤普森无愧是现役最强3D球员，看他的投篮姿势，你就知道他投篮很强。汤普森在场上空间感很好，非常擅长在不断跑位和空切中，找到出手的机会。他出手速度快，而且出手点高，即使有封盖，他也能把球投进。单节37分，三节60分，汤普森得分爆炸力太可怕，他得分基本来自投篮，得分含金量很高。

3：JR史密斯是?神经刀?，单论实力他上不了榜单。不过今天是说投篮姿势，那JR绝对有资格。JR投篮高度绝对够，而且核心力量强，即使有对抗他会不变形。他只要认真打，绝对能成为球队奇兵，进攻能力是有的。特别是三分，在后卫线也是顶级水准，如果真的能如愿再次联手詹皇，他肯定会努力完成自我救赎。

2：为何说莱昂纳德打球，能够看到乔科的样子，是因为他的投篮也是?美如画?。莱昂纳德基本功很扎实，特别是投篮这一块，绝对是下了功夫。他能从防守悍将，逆袭为球队核心，这期间付出巨大。他本来臂展就出色，投篮点还这么高，防不住也不奇怪。如今投篮已经是莱昂纳德常规武器，一场拿30分很轻松。

1：第一位简直是教科书级别投篮姿势，谁要能学会，如果投篮不准，小编愿意输5包辣条。就安东尼这投篮姿势，从接球到起跳，然后到出手，这整个过程是一气呵成，而且非常果断坚决。如果不是被雷霆和某队耽搁了2年，安东尼得分都0000分了。看看如今在开拓者，安东尼一样用投篮来教育年轻人。

打篮球怎么防守左手球员？

左手将之十：托尼-库科奇 左手战力：80

或许你已经遗忘了这位克罗地亚帅哥，但不可否认，昔日公牛王朝时，库科奇神奇的左手三分给我们留下了一生都抹不去的记忆。如今的库科奇，在雄鹿散发着最后的余热，加上伤病的困扰，他正慢慢地离我们而去。

十大左手将之九范·埃克塞尔 左手战力：82

论左手将，范埃克塞尔算得上是当今联盟中的老资格了。当年他与奥尼尔、科比、埃迪-琼斯四人一道出现在纽约全明星赛上时，人们纷纷被他诡异的左手功夫所折服。事过境迁，如今的范埃克塞尔威风不再，自从离开小牛之后，他就只能K着老道的经验让人对他还偶尔有些零星的记忆。

十大左手将之八：德里克-费舍尔 左手战力：84

湖人从来都不缺左手将，从昔日的帅哥古德里奇，到“小鱼”费舍尔，奥多姆、卡里姆-拉什，湖人出来的左手将个个都是骁勇善战之士。可惜，在去年 “小鱼”创下了惊世的“0.4秒奇迹”后，他就被打发去了金州勇士。打了半个赛季主力后，拜伦-戴维斯的到来，彻底把“小鱼”淹没在了汪洋之中。

十大左手将之七：卡蒂诺-莫布利 左手战力：86

老猫”莫布利的左手很神，捕捉时机的能力就有如猫的嗅觉一般灵敏。本赛季，莫布利中途被火箭交换去了魔术，不久后又被魔术换去了国王，如今的莫布利非常希望能再回到休斯敦，那里有他的球迷，有他的老窝。

十大左手将之六：扎克-兰多夫 左手战力：88

兰多夫的成长有目共睹，上赛季力压群敌一举拿下进步最快球员奖。本赛季，由于受到伤病的困扰，兰多夫少有精彩表现。不过，作为大前锋，兰多夫在内线还是体现出了极强的杀伤力，左手投篮威力十足。

十大左手将之五：迈克尔-里德 左手战力：90

如今的里德算得上是联盟十大得分后卫之一，能突内线，能投三分，而且他的出手姿势非常标准，瞄准时间短促，防不胜防。里德今夏将成为自由球员，如今盯上他的球队不下十支，其中就包括“有钱花不完”的尼克斯和“有钱随便花”的开拓者。不过，里德在全明星赛期间，已经表示过，如果雄鹿给出的价格让他满意，他还是愿意留在雄鹿。

十大左手将之四：拉玛尔-奥多姆 左手战力：94

奥多姆的左手在他未进大学前，就是出了名的。奥多姆有着大前锋的身高，小前锋的技术，能里能外，可以扔三分。最令人称道的是，作为左手球员，奥多姆的右手也非常厉害，用当年他快艇队队友迈尔斯的话来说就是，“右手是控球用的，左手是投篮用的，拉玛尔简直就是个全才。”

十大左手将之三：泰肖恩-普林斯 左手战力：96

知道总决赛上，普林斯为什么防不住吉诺比利吗？因为他也是左手将。去年，费舍尔0.4秒致命一击，就是吉诺比利上去封盖，同样也无济于事。后来，就有专家分析，左手将防守左手将，是防不住对方的。

普林斯最近两个赛季成长得飞快。防守时，一双长臂是天然屏障；进攻时，防不胜防的左手投篮更是充满着诡异的色彩。

十大左手将之二：克里斯-波什 左手战力：98

卡特走后，波什就坐稳了猛龙的第一把交椅。在他身上，我们看到了未来一代全能型前锋的影子。他就好像是一个更年轻的邓肯，一个更精壮的斯塔达迈尔，一个更冷静的怒吼天尊拉希德·华莱士。但是多伦多一贯不是能豢养球星的地方，希望波什不会沦为下一个坎比或者马绍尔。

十大左手将之一：马努-吉诺比利 左手战力：99

阿根廷出了两个球王，一个是马拉多纳，一个是吉诺比利。巧合的是，马拉多纳当年用“上帝的左手”进球，吉诺比利如今也是用“上帝的左手”进球。在现在的阿根廷，吉诺比利的人气已经远胜马拉多纳，俊俏的脸庞，不可思议的左手也让他成为了全美家喻户晓的人物。

吉诺比利很有可能夺取总决赛的MVP，如果最终成真，吉诺比利也将是历史上第一个左手将总决赛MVP。马努-吉诺比利在总决赛上大放异彩，他神奇的左手一次次将球匪夷所思地扔进篮筐。他的成功，不仅是阿根廷球员的成功，白人球员的成功，同时也还是左手将球员的成功

另外还有：古德里奇：湖人左

左手球员古德里奇尽管身高只有6英尺1英寸，但是他手臂长达到了37英寸，此人在11-72 赛季场均有25.9分（联盟第5）的贡献，联手韦斯特和张伯伦夺得NBA总冠军，那个赛季，湖人队还创下了33场连胜的NBA最长连胜纪录。古德里奇是上世纪70年代名噪一时的得分后卫，大学时就曾两度带领加州大学洛杉矶分校赢得NCAA冠军，但是并没有多少人看好这位左撇子，因为身高只有1.85米他居然敢打得分后卫。但湖人这个小左撇子与杰里·韦斯特构成了湖人历史上著名的后场双枪，他的速度与左手的砍分能力让防守者没任何办法。古德里奇连续四个赛季平均得分列湖人之首，并两次连续40次罚球无一失手，这是湖人的记录。尽管湖人队历史上巨星云集，但古德里奇总是在其中占据着重要的位置，并于1996年入选了名人堂。

怎么练习篮球防守？三分球命中率？

练习防守方法：

首先是态度问题： ?防守要有决心，不要有畏惧心里。

其次是身体问题： 决定于你的身体素质合适于防守什么样的对手，好比你170让你防190的肯定是不行，身高力量都是劣势。反过来说，你190也不适合防守170的，速度灵活性不行。

最后就是技术问题：在身体条件相当的情况下，防守技术和经验就是决定性的因素，对1对1的单兵防守，我认为上策是放投不放突，毕竟投篮的命中率没法和上蓝比。

练习三分命中率方法：

1. 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

2. 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

3. 投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕。

4. 用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。　　　

注意事项：

1.应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向。

2.增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。

3.应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮 其实我觉得最主要的是投篮节奏,开始联系注意纠正姿势,多模仿些球星的动作。

NBA投篮姿势最美的五大球员：詹姆斯上榜了吗？

NBA是美国男子职业篮球联赛的简称，汇集了世界上最顶级的球员，是美国四大职业体育联盟之一，其中世界顶级男篮运动员都汇集于此。而对于粉丝们来说，不仅是男篮球星们的技术吸引粉丝，他们的投篮姿势也都特别帅，深受粉丝们的喜欢。NBA已经发展了很长时间，粉丝们对于篮球技巧和观赏度要求也越来越高。那么今天就让我们看下NBA中投篮姿势最美的五大球员吧。

科比·布莱恩特

首先排在第一位的当然属于科比·布莱恩特，提起科比就让人无比伤心，他在今年1月份不幸身亡，这让广大粉丝难以相信，希望他在另一个地方越来越好。虽然科比离去，但是他的身影永远不会被粉丝忘记，尤其是他的投篮姿势是最帅的。在所有队员的投篮姿势中，科比的姿势那是美感十足，绝对万中一品。

勒布朗·詹姆斯

第二名那就是勒布朗·詹姆斯，无论是影响力、领导力、还是进攻、防守都是当之无愧，詹姆斯都是数一数二的。他的投篮姿势具有一种神韵美，非常的标准，每个动作几乎都是一个模子刻出来的，这样的投篮功底，肯定练了很久才能达到这种高度。

凯文·杜兰特

第三名当属凯文·杜兰特，他在这个联盟是最接近詹姆斯的人，他的实力同样也非常高，与詹姆斯不相上下。他的投篮姿势非常标准，从起跳到出手，整个身体姿态都是保持笔直。这都是在无数次的投篮下训练出来的。

詹姆斯·哈登

第四名应该是詹姆斯·哈登，哈登最近两个赛季场均得分都是比较高的，进攻能力接近无解，他的跳投姿势非常标准，身子很直，动作流畅，出手也快，流水线作业一样，身体从起跳到出手都很稳定不倾斜，这对命中率的保持很重要！

斯蒂芬·库里

第五名当属斯蒂芬·库里。库里带起了NBA的小球旋风，改变了球员对三分球的理解，半场过后皆是射程，堪称历史第一三分手，库里的变态准已经征服了千万球迷，他虽身高不够，想要避免封盖和干扰，只能用出手速度来代替出手点高度，这就导致库里的投篮更趋向于一种推射，虽不是最为美观的动作，但是却都能神奇打进，论三分命中率，库里是最厉害的。