青少年打篮球几点好-孩子打篮球几点最好

1.几岁打篮球最合适

2.想长个子什么时候打篮球好，自己怀疑就别答了，谢谢！！！

3.青少年打篮球需要注意的事项有哪些

4.青春期打篮球能长高，其实坚持哪些习惯，身高也能蹭蹭飙升？

5.青少年可以天天打篮球嘛

几岁打篮球最合适

孩子打篮球最好的时间就是六周以后到十六周岁。

这个阶段孩子的身体也正在发育，运动能够促进孩子的生长发育。10-13周岁则是孩子开始学习技术的阶段。鼓励幼儿不要放弃，要坚持，遇到困难要学会解决，而不是放弃。

青少年打篮球的注意事项如下：

1、必要的运动前的热身准备：篮球比赛属于对抗性的比赛，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，一定要做充分的热身准备，防止孩子在运动中出现肌肉拉伤。

2、合理安排运动量：很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在2小时左右为宜。

3、掌握合理的技术：青少年朋友应注重基本功训练。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作，比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作，觉得这样很酷。其实这个动作很危险，如果被防守者碰到下巴，很容易咬伤舌头。

4、给孩子穿好合适鞋子：让孩子玩篮球，一定要穿适合运动的鞋子，以保护孩子的小脚，避免崴脚等情况，这一点很重要的。

想长个子什么时候打篮球好，自己怀疑就别答了，谢谢！！！

分两块回答

首先是年龄段：

如果你把篮球作为自己喜爱的运动，而不是当作用来长高的工具（其实篮球也并不是适合长高的最好运动）。那么篮球运动是可以贯穿你整个生活的。

如果你能从小时候就开始坚持打球，科学的运动，它当然能够帮助你长高，注意，是科学的打球。

青少年的生长发育高峰是在12--16岁之间，如果你能科学打球，是能够有帮助的。

然后我们说第二点，也是我觉得比较重要的，就是：

如何打球。

要知道，即使你说为了长高而打球，然后在发育高峰坚持打球，但是如果运动不当，只会适得其反。

过分的运动造成钙质流失，如果不及时补充，骨骼质量降低，到时候不要说长高，可能都未必是健康人。

因此，对于你这个有点功利的问题，我希望你平和的看待，不论你是否喜欢篮球，还是只是把它当成工具。

说一些基本的科学健身要点

1，每次剧烈运动时间不能超过两小时，并且运动后一天需要休息以恢复。

2，运动前后都要作热身运动，使韧带舒展，把运动损伤降到最低。

3。运动后及时补充营养，运动中不能大量喝水，尤其是冰水。

4，篮球运动运动需要配合科学的健身手段。可以在健身房作轻量的力量训练。这样想：只有用坚实的肌肉包裹住了骨骼，你才能足够强壮，身体才能健康、全面的发育。

最后，就是保证充足睡眠，不要做邪恶的事了。。。你做得到么

哦，对了，忘了说每天最适合的运动时间：下午4点为最佳。其实上午和晚上也行，关键是做好充分的休息，不要熬夜后打球，那些都是适得其反的。

能做到以上这些，我想你打球就是不功利的为了长高了，一切的急功近利，都无法获得最满意的效果。

希望你明白。

青少年打篮球需要注意的事项有哪些

　现在喜欢打篮球的人越来越多，不管是校园还是街头，篮球场上都会看到一些人在进行激烈的比赛，青少年正在成长发育阶段，一般都没有受过专业的训练，打篮球需要注意的事项还是非常多的，下面就给大家介绍一下青少年打篮球需要注意的事项有哪些?

　 需要器材保护

　有一些青少年因为打篮球门牙被打掉，所以一定需要注意，打篮球的时候会进行激烈的对抗，青少年的肌肉力量小，韧带又比较薄，所以很容易出现扭伤拉伤的情况，因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。

　 合理安排运动量

　很多青少年打篮球不知道疲倦，长时间进行大量的运动，会让身体机能下降，身体的抵抗能力也会变得比较差，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。

　 赛前要进行热身

　打篮球之前可以做一些轻微的慢跑，让自己的身体肌肉得到放松，然后再活动一下自己的手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。

　 打球前要剪指甲

　篮球运动很容易造成手指，膝盖，脚踝，脚趾，手指等地方受伤，比赛之前最好能把手指甲剪一下，手上简单的传球抢断都可能会造成指甲翻开，如果不小心指甲翻开，这个时候最好找到附近有自来水的地方，用清洁的水进行冲洗，然后到医院包扎，切不可自己包扎。因为如果这样的话，可能会导致伤口的感染，或者包扎物和伤口的粘连，当医生再次处理的时候就会很麻烦。

　上面给大家介绍的就是青少年打篮球的注意事项有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，青少年在打篮球的时候就需要注意以上这些事项，只有好好的保护自己才能避免不好的情况出现。

青春期打篮球能长高，其实坚持哪些习惯，身高也能蹭蹭飙升？

我们都知道现在的男孩倾向于长高，也是青春期后身体发育和身高增长的关键。同时，我们也知道，个子比较高的话，他们的形象会看起来更好，许多人认为打篮球可以长高。但是打篮球真的可以长高吗？其实坚持这三件小事才是长高的关键！

研究发现，人体内生长激素的分泌在夜间深度睡眠时达到峰值。因此，为了确保青少年在睡眠期间能尽快进入深度睡眠，一般建议处于生长发育阶段的青少年在晚上10点前入睡。需要特别注意的是，在正常生活中，也应该尽量少蹲着。研究发现，长期蹲坐和玩游戏能使腿部血液循环不畅，还会使腿部骨骼向外弯曲，从而影响其正常生长发育。

如果想长高，还要保持快乐的心情也是很重要的。生活中总会遇到一些不愉快的事情，心情也会变得很糟糕，在这个期间就要积极的缓解不开心的原因。如果学习中遇到问题，也应该及时寻求帮助，甚至有时候还会因为个子不高被人欺负而产生消极的情绪。此时，父母在启发和帮助孩子解决问题方面也发挥着非常重要的作用，必须特别注意。

许多青春期的孩子不想花更多的时间在晒太阳的世事情上，因为他们害怕晒伤。事实上，多晒晒太阳对他们的身高也是很有好处。因为阳光照射有助于维生素D的合成，维生素D在钙吸收中发挥重要作用，因此，多晒太阳有利于身高的增长。但也有必要注意，晒太阳的时间不应该太长，以免因太阳中的紫外线而损伤皮肤。想长高的朋友，在有闲暇的时间时，行动要快，为自己的身高和身材努力。

青少年可以天天打篮球嘛

呵呵，你老爹不也是为你好啊

但是，如果你真爱篮球的话，我认为，每天玩一会儿最好了（投篮一定要注意姿势，这非常重要）。但我指的是你个人练习，而不是去3 VS 3斗牛！

81精神嘛，一天不打球，就一天没长进~

KOBE 在夏天可是每天给自己定进800球的目标啊，砸板的还不算。。

呵呵，每天练会儿好啊，也能强身健体！总之，有益无害！