夏季打篮球什么时间段打最好_夏天什么时候打篮球

1.打篮球最佳时间是

早上！

优点：凉快，打起来就舒服

早上打球更能练出技术！所谓 一时之计在于晨.

早上起来一方面又可以起到锻炼身体的作用。打篮球都可锻炼身体但是早上就更好更有效果可以说早上是锻炼身体的黄金时期吧

如果你下午4点去也可以啊！现在夏天白天比较长我还是建议你5—5：30分去！

绝对反对一楼的 晚上去！

打篮球最佳时间是

夏天，大汗淋漓的打完球，大口的喝可乐，喝完了去冲一澡，是一件多么爽的事情啊，但我提醒一下，为了那种畅快的感觉，有时可以放松一下，但为了你的健康，我建议：1.夏天打球宜在上午九点之前或下午5点之后进行，因为可以避免温度太高造成缺水，中暑；2.无论是在夏天还是冬天，在打球之前应该做到充分的准备活动，为的是尽量把韧带拉伸，活动身体关节，防止扭伤或崴伤；3夏天打球应注意休息，个人建议打10分钟左右就休息一会，补充一下水分，回复一下体力，以防止玩的因时间太长，体力急剧下降，肌肉过于紧张而导致扭伤或崴伤；4,夏天打完球之后，最好不要喝太凉的东西，也不要喝带气的饮料，因为本身在剧烈运动之后，喝凉的饮料会很伤胃，容易造成胃痉挛，其次，碳酸饮料本身对身体就没有好处，运动之后喝碳酸饮料很不好；5,打完球之后不要马上冲澡，应适当休息30分钟到1个小时再洗澡，以为刚刚运动完之后，你会觉得很热，这时，身体机能自己调节，全身的毛孔张开，但你这时马上冲凉的话很容易造成的中风或受凉；6，打完球之后不要马上吃东西，应该至少休息1个小时在吃东西，原理和喝凉饮相似。以上仅为个人多年经验积累建议，望采纳，谢谢

我个人认为营养必须得加强，吃肉是必须的，而且你身体处于发育的阶段，少了这些，你身体会营养不良的，而且打篮球是很消耗各类营养物质的。

根据我多年打球经验，打篮球一般在下午5点左右为好，这是在室外，此时天气不热，适于户外活动。如果有室内篮球馆的话，那就不那么严格要求时间了，想什么时间就什么时间玩吧。可惜我没那室内篮球馆的条件啊。