小学排球垫球要领_小学垫排球技巧
1.排球中的侧面双手垫球动作要领是什么?
2.简述排球正面双手垫球技术要领
3.排球正面双手垫球的击球点、击球部位和动作要领
4.排球中的正面双手垫球的技术要领是什么?
5.排球垫球动作要领六个口诀
1、插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。
2、夹:是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。
3、提:由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
扩展资料:
练习方法:
(1)垫击固定球:两人一组,一人持球固定在小腹前高度,另一人从准备姿势开始,做垫击动作,但不将球垫出,只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确,注意全身协调用力。
(2)垫击抛来球:两人一组一抛一垫。球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及落点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后,再逐渐加大难度,适当将球抛在练习人的前后、左右,要求练习者移动后仍作正面垫球。
(3)对墙自垫:一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右,认真体会用力顺序,体会动作要领,注意击球部位。对墙自垫能熟悉球性,增加球感。对墙自垫熟练了,能准确体会球的力量大小,提高垫击动作的准确性。
排球中的侧面双手垫球动作要领是什么?
排球垫球及传球技术动作(正面双手垫球)
1、垫球的准备姿势
应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。
2、击球手型、击球点和击球部位
垫击手型目前常用的方法有两种:
叠指法两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。
包拳法两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面
击球点、击球部位
正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
3、垫球的动作要领
插及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。
夹是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。
提由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
正面双手传球
正面双手传球是最基本的传球方法,运用最为广泛,只有在先学好正面双手传球的基础上,才能进一步掌握和运用其他各种传球技术。
1.准备姿势两脚左右开立,与肩同宽。一脚在前,后脚跟稍提起,两膝微屈,身体稍前倾,两臂屈肘抬起,肘部下垂,两手张开成近似传球手型,放在脸前。
2.击球点传球时,为了便于观察来球情况和看清手及传球目标,便于对准来球和控制传球方向和落点,击球点应在额前上方约一球距离处。如击球点过高或过低,都会减少对球的作用力,影响手型的正确性。
3.手型及触球部位传球时,手型应该是手腕后仰,两手指自然张开,围成半球形,拇指尖相对成近似“一”字型。传球时,以拇指的指腹或内侧触及球的下部或后中下部;食指全部和中指的二、三指节触及球的后上部,无名指和小指触及球的两侧。当手指触及球时,以两手的拇指、食指、中指随来球的压力,无名指和小指在球两侧协助控制传球方向。
4.传球动作和用力当来球接近额上方时,开始蹬地、伸膝、伸臂、两手张开向脸前上方迎击球,球触手的瞬间,手指和手腕应保持适当的紧张,传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。
简述排球正面双手垫球技术要领
在身体两侧用双臂垫球的动作称侧面垫球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧垫球可以扩大防守范围,但不易控制垫球方向,因此,在来得及移动的情况下,最好采用正面垫球。当同右侧飞不,左脚前脚掌内侧蹬地,右脚向右跨出一步,右膝弯曲,重心随即移至右脚上,两臂夹紧向右伸出,左肩微向下倾斜,用向左转腰和提右户的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。侧垫时,不要随球伸臂,这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球,还应注意两臂不要弯曲,以保持手臂击球,颊避免因手臂动作影响垫球效果。
排球正面双手垫球的击球点、击球部位和动作要领
简述排球正面双手垫球技术要领如下:
1、动作要领:准备姿势:正面对准球,两脚开立(左右、前后)稍宽于肩,脚尖内收或朝前,脚跟稍提起,两膝弯曲稍内扣,上体稍前倾,重心靠前,落于前脚掌,两臂微屈置于肤前,两肘稍向内收,两眼注视来球。
2、垫击手型:抱拳式:一手半握拳,另一手抱住握拳手,两拇指平行朝前。香掌式:两手手指上下相叠,掌根紧靠,合掌互握,两拇指朝前。垫击球时两臂自然仲直,两掌跟和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面。
3、手臂触球部位:用腕关节以上10厘米左右,骨内侧平面触球的后中下部。
4、动作要点:正面对准来球,两脚开立,两臂并靠并插入球下,在腰腹前约一臂距离的位置上,用腕关节以上10厘米左右部位,触球的后中下部,并迅速蹬伸前移重心。击球时,两臂伸直夹紧,提肩压腕、前送,靠。
排球中的正面双手垫球的技术要领是什么?
正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球 。
垫球的动作要领 :
(1)插及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。
(2)夹是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。
(3)提由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
介绍:
排球(volleyball)是球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球场的一方,球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球,用羊皮或人造革做壳,橡胶做胆,大小和足球相似。
排球(Volleyball)运动起源于美国。1895年美国马萨诸塞州(旧称麻省)霍利约克市,一位叫摩根(威廉·G·摩根)的体育工作人员发明的。当时网球、篮球很盛行。摩根先生认为篮球运动太激烈,而网球运动量又太小,他想寻求一种运动量适中,又富于趣味性,男女老少都适宜的室内娱乐性项目,就想把当时已广为流行的网球搬到室内,在篮球场上用手来打。
排球垫球动作要领六个口诀
1、正面双手垫轻球技术要领:运动员面对来球,成半蹲姿势站立,两手掌根靠紧,手指重叠互握,两拇指平行,手腕下压。两臂外翻形成一个平面。当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂迎击来球。
身体重心随击球动作前移,击球点保持在腹前。利用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面击球的后下部。击球后迅速做好下一个动作的准备。
2、正面双手垫中等力量来球技术要领:准备姿势和手型与垫轻球技术相同。击球时运用蹬地跟腰、提肩压腕、向前抬臂动作,击球的后下部。击球后,做好下一个动作准备。
3、正面双手垫重球技术要领:采用半蹲或低蹲姿势,手臂置于腹前,手型和垫轻球技术相同。击球时采用含胸收腹动作,帮助手臂随球屈肘后撤,并适当放松缓冲来球力量,以手臂和手腕动作,控制垫球的方向和角度。当击球点稍高并靠近身体,仍可用前臂垫击,如击球点较低,并距身体较远时,手臂在后撤过程中,就要屈肘翘腕把球垫在手腕部位的虎口处。
扩展资料
正面双手垫球技巧注意事项
1、击球手型:除单手垫球和挡球外,一般有三种:
(1)双手抱拳互握,两拇指平行向前。
(2)叠掌式。两手掌根紧靠,手指重叠合掌互握,两拇指平行。
(3)互靠式。两手腕靠紧,两手自然放松。
无论采用哪种手型,都应该注意手腕下压,两臂外翻形成一个平面。另外,还有一种垫球技术为翘腕式垫球,此技术用于来球较低且较急时采用,即两手大拇指外侧互靠翘腕,垫球时用虎口处击球。
2、击球部位:触球时以前臂腕关节以上10厘米左右挠骨内侧平面为宜。该处与球的接触面积大而平,肌肉有弹性,可适度的缓冲来球力量,起球比较稳、准。如击球部位过高,两臂间隙大而不好控制球;如击球部位过低,球垫在腕部球不易垫稳。
百度百科--正面双手垫球
关于排球垫球动作要领六个口诀,相关内容如下:
一、六个口诀
第一口诀:双脚分开,保持平衡。垫球时,我们需要双脚分开与肩同宽,双膝略弯,保持身体的稳定和平衡。
第二口诀:手臂向前,手心向上。垫球时,我们需要将手臂向前伸展,手心向上。手臂要保持紧张而不僵硬,这样才能更好地掌握球的方向和力度。
第三口诀:手肘微曲,手腕放松。在垫球时,我们需要让手肘微曲,手腕放松,这样才能更好地控制球的旋转和速度。
第四口诀:目视球心,迎球上手。在垫球时,我们需要将目光集中在球的中心点上,以便更准确地控制球的方向和速度。
第五口诀:用力平稳,球不停摆。在垫球时,我们需要用力平稳地将球垫起,不要让球停摆或者向后飞出。
第六口诀:动作流畅,不要犹豫。在垫球时,我们需要保持动作的流畅性和连贯性,不要犹豫或者抖动,这样才能更好地控制球的方向和速度。
二、排球
排球(Volleyball)是一种用双手发球、垫球、传球、扣球、拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动。排球比赛场地为18米×9米的长方形,由一条中线分为两个相等的比赛场区,中间设有一定高度球网。比赛时双方分别站在球网两侧,每队上场为6人,分前后排站立。
三、比赛场地
排球比赛场地为对称的长方形,由比赛场区和无障碍区组成。其中比赛场区是18米×9米的长方形,四周的无障碍区为3米宽,比赛场区上空需要有高于7米的无障碍空间。
国际排联、世界和正式比赛中,无障碍区宽度为5米,端线外无障碍区宽为6.5米,比赛场区上空的无障碍空间至少高12.5米。
排球比赛场地需平坦、水平、划一,不得存在伤害运动员的安全隐患,不得在湿滑、粗糙的地面上比赛。
国际排联、世界和正式比赛中地面只能是木制或合成物质,还需经国际排联的验准。室内比赛场区地面必须为浅色,室外场地为了排水,每米可以有5毫米的坡度,禁止使用任何坚硬的物体作为场地界线。
- 上一篇:田径杂志社电话_田径杂志社
- 下一篇:欧洲杯日期_欧洲杯日期表