适合高足弓的篮球鞋-足弓高的篮球鞋推荐

1.如何选择跑鞋？

2.耐 克 篮 球 鞋 的 鞋 带 怎 么 系 ？

3.阿迪达斯 waterbug篮球鞋 G24026

4.综合训练鞋的选择方法

如何选择跑鞋？

简单易学，保证你看完就会选鞋子！！！

一、检验跑鞋优劣（绿色鞋子为正例、红色为反例）

1.扭不动

2.压不动

3.捏不动

二、根据自己的脚型与步态选鞋（四种方法任选其一）

1.美津浓测试

Mizuno Precision Fit Online 首先推荐的当然是去美津浓在线测脚型网站啦，1分钟左右就能测出自己适合的跑鞋。

2.根据自己的跑鞋鞋底磨损情况选鞋

另外可以参考的是自己的鞋底磨损情况，如果你的跑鞋磨损最为严重的区域是图中蓝色区域，那你需要买支撑系/控制系跑鞋；如果你图中绿色区域或者红色磨损最为严重，那你需要买中正系/缓冲系跑鞋。

3.根据自己的足弓选鞋

表格摘自跑步圣经

4.通过专业的步态测试选鞋

上面介绍的三种方法都比较粗糙，不一定十分准确。如果你真打算在跑步这条路上走到黑，我更推荐你去做一下步态测试，但目前国内仅北上广深的小伙伴可以在当地测试，这是我的测试结果：

三、尺码

跑鞋要买比平时的鞋子大半码，因为跑步时脚会胀，如果鞋子刚好合脚，那跑起来就会小，脚趾到图中位置为佳。

专业跑鞋的尺码还包括了宽度，那么宽度怎么选呢，都说亚洲人适合加宽版，但……还是自己量吧，下面有对应的尺码。

四、如何选跑鞋级别

跑鞋级别不是根据你有多少钱来选的哦~，是根据体重！

表格摘自跑步圣经

五、跑鞋推荐

中正系/缓冲/缓震系：

1.布鲁克斯 Ghost 8（超级性价比）

布鲁克斯是四大慢跑之一，Ghost 8是布鲁克斯次顶级缓冲系跑鞋，海淘价格仅500+。鞋面使用了新型的“工程”网面，在部分区域支撑而在其他位置更为柔软，使这双稳定且缓震的跑鞋更加舒适。（Ghost在过去7代里有5代获奖，Brooks也很明智地没有在此次升级中做出太多改动，只升级了鞋面并将缓震垫延伸至全长。）

2.布鲁克斯Glycerin甘油13

甘油13是布鲁克斯顶级缓冲系跑鞋，在专业跑圈有良好的口碑，而且价格不贵，海淘价格仅600+。

3.美津浓 预言 5（高颜值）

预言 5是美津浓顶级缓冲系跑鞋，海淘价格800+。机械避震跑鞋，专为大体重人群准备，体重低于160斤不要考虑这款鞋。预言是美津浓最顶级的一款，却不是口碑最好的一款，美津浓只有rider系列口碑还不错。

4.美津浓rider19（高性价比）

rider19是美津浓次顶级缓冲系跑鞋。这鞋子外表看起来真是一般般，但它已经更新到了19代，技术十分成熟，是美津浓跑鞋里面评价最好的一款，最重要的价格不贵，而且是国内价格本来就不贵，海淘500+、天猫600+。

5.新百伦 Fresh Foam 1080

Fresh Foam 1080 是新百伦顶级缓冲系跑鞋，海淘价格600+。新百伦是四大慢跑之一，适合大体重、后掌着地跑者。很多国人觉得新百伦跑鞋不专业，甚至不如耐克，其实不然，新百伦的跑鞋技术十分领先，很受美国人及们的喜爱。

6.索康尼 Ride 9

索康尼是四大慢跑之一，之前在国内买不到，现在已经开了天猫店。Ride 9是索康尼次顶级缓冲系跑鞋，海淘价格700+。这款鞋子总体后掌舒服，前掌偏硬。

7.阿迪达斯 Ultra boost

Ultra boost 是阿迪达斯顶级缓冲系跑鞋，也是十分著名的一款跑鞋，适合速度型跑者，易磨损，价格也比较贵，海不海淘都要1000+。Boost科技最大的亮点是结合了过去被认为相矛盾的两个要素：柔软的缓震以及快速的响应，如今Boost科技的实现将为跑步者带来前所未有的全新体验。

支撑系/控制系/稳定系：

1.亚瑟士 KAYANO 23（跑鞋之王，亚瑟士在中国卖的最好的一款鞋）

KAYANO 23是亚瑟士顶级支撑/稳定系跑鞋，海淘价格800+。亚瑟士的鞋子适合前掌着地、全掌着地一般体重的跑者。图中这款是鸟巢半马限量款，只能在天猫买，1300+。

2.亚瑟士 GT-2000（十分出名的一款跑鞋）

GT-2000也是亚瑟士销量知名度比较好的一款跑鞋，次顶级，海淘500+。

3.新百伦1260

新百伦顶级稳定系跑鞋，海淘800+。

4.布鲁克斯Trance12

布鲁克斯顶级稳定系跑鞋，海淘价格600+。

六、低价购买攻略

1.STP Sierra Trading Post ? 海淘，折扣给力

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3.Wiggle Wiggle 中国 | 骑行 可免费直邮

4.REI ://.rei/ ?美国最大户外商店

5.美国便宜货 买个便宜货 | 花的更少，过得更好- 买个便宜货 ?代购，折扣信息提供

分享点别的

昨天参加了科比的物理治疗师Eddie关于预防跑步损伤的讲座，把学到的干货也放上来共享！

1.小体重+前掌着地的跑者与全掌着地的跑者最适合亚瑟士的鞋子；

2.大体重+后掌着地的跑者最适合新百伦的鞋子；

3.跑前热身时间不能少于15分钟；

4.髂胫束问题靠拉伸是解决不了的，必须要用stick滚，下图这东西：

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耐 克 篮 球 鞋 的 鞋 带 怎 么 系 ？

适合不同的脚型的绑鞋带法：

1.高足弓：展开式绑鞋带法消除了由穿过每个鞋带孔而带给鞋舌的压力。

2.脚背疼痛：在绑鞋带时，有些鞋带孔就不用穿了，这样可以舒缓鞋带给你脚背的压力。

3.脚跟滑动：把你脚跟固定在最舒适的位置，要使用正常交叉绑鞋带法，把鞋带穿过靠近脚踝的两个鞋带孔，然后打结，这样可以容易把你脚跟安全固定在鞋子后踝处。

4.脚趾问题：将一端的鞋带斜穿过至末端人鞋带孔来提升趾部空间，这样可以最大程度解放脚趾，解决锤状趾、鸡眼、灰指甲、淤血等问题

5.前掌宽后跟窄：绑两副鞋带来使鞋面贴合双脚的长度。第一副鞋带绑到中间位置的鞋带孔，第二副鞋带绑到底部位置的鞋带孔。

阿迪达斯 waterbug篮球鞋 G24026

1不会阿迪的不知道nike的半码差宽窄不差前后差5毫米。

2你要是穿38的买三九的点一个正常的鞋垫就行我以前垫zoom气垫发现穿时间长写容易变形……

3一般高帮的鞋子都是过脚踝上的一点，大致17，8公分左右

综合训练鞋的选择方法

平足，即没有明显的足弓。足印清晰完整，足部内侧曲线没有明显的向内凹陷。这意味着跑步时，你的脚掌会向内翻转，极易因为足弓使用过度而导致疲劳，同时容易造成运动损伤。

此时需要选择平稳性较佳的训练鞋。有步伐调整或者平稳运动性能，或有双层鞋底夹层的鞋子是不错的选择。

高足弓，足部内侧曲线明显向内弯曲，中心位置由于悬空而未留下清晰的足印。这是最少见的足型，跑步时脚掌会向外翻转。而且因为足弓不能缓解大部分振动，将对腿部的其他关节产生较大的冲击力。由于长期跑步易使足弓下陷，导致脚掌变长，所以高足弓的跑步者应该定期重新测量脚的尺码。高足弓者应该选择弹性好的跑鞋，鞋底中部要柔软，具有减震功能。标有高弹性和有缓冲减震垫层的鞋子是不错的选择，一定要避免选择平稳性能好的训练鞋。

正常足弓，足印差不多为脚掌面积的一半，这属于正常足型。训练鞋的选择范围很广，可选择稳定性佳的跑鞋。对于体重较轻的跑步者来说，轻巧的训练鞋都是不错的选择。

如今，市面上运动鞋品类繁多，材质式样五花八门，常常让消费者时眼花缭乱，在购买时很难做出正确的选择。其实要挑选到适合自己的运动鞋，有两大方面需要注意。

首先，需要明确的是鞋款穿着的具体场合。运动鞋的分类十分精细，仅市面上普通可见的就有篮球鞋、网球鞋、足球鞋、慢跑鞋、户外鞋、综合训鞋等，这种贴心的鞋类细分以一种更加科学的态度为消费者提供舒适体验，因为不同的运动场合对人体造成的摩擦、损伤程度都有所不同。