他在篮球比赛中扭伤了脚-一篮球运动员比赛时不慎扭伤了外踝一天

1.乔丹含泪追思科比：他在场上倾尽全力，科比生前打球有多努力？

2.打篮球脚踝扭伤，怎么办？

乔丹含泪追思科比：他在场上倾尽全力，科比生前打球有多努力？

科比在篮球场上可以说是非常拼得，当初在于马刺的对局当中。波波维奇为了阻止科比得分，可以说对科比进行了特别照顾。一般情况下对于科比的防守都是二防一，在最严重的情况下通常会选择派出三个人在篮筐下对科比进行防守，但即便是在这样的情况之下，科比依然狂砍45分。而面对波波维奇的守科比可谓是拼尽全力。

而在当初湖人队对战步行者的系列赛中科比在一场比赛当中不小心扭伤了自己的脚踝。而据医生初步诊断，这一次的扭伤科比至少需要一至两周的时间进行恢复，但是在这一场系列赛当中，科比仅仅是缺席了一场比赛就重新回到了赛场之上。即便是经过众人的劝阻以及阻拦，科比仍然表示自己要上场。而在这场比赛当中奥尼尔也因犯规离场，最终科比拖着伤痛带着队伍走向了胜利。

在当初湖人队在进行季后赛的冲击的时候，在这一场比赛之前，科比已经连续六场出场时间达到了40分钟以上，而在这场比赛当中，科比在最后一次冲击时摔倒脚部，导致了跟腱断裂，当然这是在赛后确诊下来的。但是在赛场的最后一分钟，科比忍着剧痛完成了罚球，并以两分的优势拿下了这场比赛的胜利。直到赛后人们经过确诊之后才知道原来科比是忍着跟腱断裂的剧痛，却完成了这一次罚球的。

科比作为如今NBA历史上最著名的几位球员，他的一生并不是清空而来的，其中自然不乏他的天赋，当然更多的是他的努力。就像科比自己所说的一样，你见过洛杉矶凌晨四点钟的太阳吗？从这句话当中我们可以看出科比为篮球付出了多少！

打篮球脚踝扭伤，怎么办？

伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。受伤48～72小时候后可以把脚浸泡在温水中20～30分钟，加速血液循环，也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后，即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动，先做一些踝关节方面的功能性练习，具体方法如下：

（1）脚踝内翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚上，向内翻转患肢一侧的脚（内翻），不要向外旋转膝部。

（2）脚踝外翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚部外侧，用另一只脚固定，向外翻转患侧的脚（外翻），不要向外旋转膝部。

（3）脚踝背屈训练患者坐在床上，腿部伸直，将训练带套在患侧脚背上。保持膝部伸展，脚部向自己方向弯曲，对抗训练带的阻力。