游泳一公里等于跑步多少公里,游泳一公里相当于跑步多少公里
tamoadmin
2024-05-29
人体结构更适合走路和跑步。只要不是竞速赛跑,跑2000米就很轻松。游泳1000米更累些,因为静水中的阻力比陆地大得多(当然不包括顺流而下者)。特别是对那些水性不
人体结构更适合走路和跑步。只要不是竞速赛跑,跑2000米就很轻松。游泳1000米更累些,因为静水中的阻力比陆地大得多(当然不包括顺流而下者)。特别是对那些水性不好的人而言,泳姿不好还会做很多无用功(瞎扑腾半天游不出几米)。但是游泳不伤关节,因此许多人把游泳作为一种更好的锻炼方式。
50分钟2公里,蛙泳技术应该比较不错了,这个运动量和1.5公里5分钟不好比较,因为这个运动量和跑步机上的18(设定速度)相同,很少有人在跑步机上跑到这个速度,这是相当大的运动负荷!
50分钟2公里的蛙泳,更像跑步机上的8~12的速度,相当于以10的速度跑上40~50分钟,大约相当于7~8公里左右!