中学排球上手发球教案_排球上手发球说课ppt
1.排球上手发球的动作要领
2.排球正面上手发球技术动作要领
准备姿势、抛球。
1、准备姿势:面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手持球于体前,身体重心放在前脚上,身体放松,保持稳定。
2、抛球:左手将球平稳地垂直抛向右肩的前上方,高度适中,在抛球的同时,右臂屈肘抬起并后引,肘与肩平行,手掌自然张开,上体稍向右侧转动,抬头,挺胸,展腹,身体重心移至右脚上。
排球上手发球的动作要领
1、准备姿势:发球学生面对球网,两脚前后自然开立,左脚在前,右脚在后,左手持球在腹前。
2、抛球摆臂:左手将球平稳抛至右肩前上方,高度适中。在抛球的同时,右臂屈肘抬起并后引,肘关节与肩部齐平,手掌自然张开,呈勺形,上体稍向右侧转动,抬头,挺胸,展腹,身体重心移至左脚。
3、挥臂击球:击球时,两脚蹬地,上体迅速向左转动,迅速收腹,带动手臂向右肩上方加速挥动,以全手掌击球的后中下部。击球时,手臂要充分伸直,手掌和手腕要迅速明显做推压动作,使球向前呈上旋飞行。击球后,迅速进场比赛。
扩展资料
发球的成败关键靠运动员自己掌握,发球技术的熟练程度,发球时的站位都不受距离远近的限制。发球时可运用正面、侧面、上手、下手、助跑或起跳发球。击球手法可用全手掌、掌根、半握拳、虎口和腕部。
发球有8秒限制,队员因抛球不当,可让球落地后再行抛球,不算犯规,但不得有意拖延比赛时间,发球后,即可迅速入场参加比赛。
发球前,运动员要做好充分的思想准备。首先要有坚定地信心,做到心平气和,情绪稳定,不急不躁,不紧张。其次注意观察对手的接发球站位和布局,并选定自己要攻击的目标,以求直接得分或破坏对方的进攻技术。
百度百科-排球发球
百度百科-正面上手发球
排球正面上手发球技术动作要领
排球上手发球的动作要领是:正面下手发球和侧面下手发球。
一、正面下手发球:
1、准备姿势∶面对球网,两脚前后开立,左脚在前,两膝微屈,上身稍前倾,重心偏后脚,左手持球於腹前。
2、抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧,离手高约20 cm。右臂伸直,向后摆动。
3、击球∶借右脚蹬地力量,身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时,手指手腕紧张,手伸直。击球后,随著击球动作,重心前移。
二、侧面下手发球:
这种发球动作简单易学,但球速慢、力量小、攻击性较弱,适用于初学者。
(1)准备姿势:发球前,左侧对球网,两脚开立,左脚在前,两膝微屈,上体前倾,重心偏后脚,左手持球于腹前,右臂自然下垂。
(2)抛球:左手将球平稳地抛在体前右侧,离手约一球多的高度。
(3)在抛球的同时,右臂伸直,以肩关节为轴向后摆动。击球时,右腿蹬地,身体重心随着右手的向前摆动前移,在腹前用掌根击球的后下部。重心随击球动作前移,迅速进场比赛。
排球的起源
19世纪末,美国盛行运动强度较大的橄榄球和篮球等运动项目,缺少一种运动量适中,又富于趣味性,适合多数中老年人参加的室内娱乐性项目。1895年,美国马塞诸萨州的基督教青年会干事威廉·G·摩根经过一段时间的摸索后,创造了一种比较和缓,运动量适中的运动方式。
摩根在网球场上把球网架在5英尺6英寸(1.98米)的高度上,让人们隔网拍打篮球内胆,使其在空中飞来飞去,这就是排球运动的最早雏形。
但由于篮球内胆太轻,篮球足球太重,易挫伤手指、手腕,于是摩根联系美国斯伯丁体育用品公司,设计制作了一种与现代排球相近的球,此球表面是皮制的,内装有橡皮胆,圆周为25-27英寸(63.5-68.5厘米),重量为9-12盎司(255-340克)。今天排球的大小和重量是据此演变而来的。
排球正面上手发球技术的动作要领:
1、准备姿势:两脚自然前后开立,左手或是右手托球于体前。
2、在抛球时:左手将球沿右肩前上方平稳垂直向上抛一定高度(五十厘米左右);在抛球同时右手屈肘后引,肘略高于肩,手掌自然张开,上体稍向右侧转动,抬头、挺胸、展腹,身体重心移至后脚
3、击球时:转体收腹带动手臂做鞭打挥臂动作,用全手掌抱住球,击球的中下部,手腕快速有力的推压动作使球上旋飞进。
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