c罗纳尔多集锦,c罗纳尔多弹跳

1.C罗再现逆天弹跳，34岁的他为何还能保持如此好状态？

2.实况6中罗纳尔多，维埃里，巴蒂，卡纳瓦罗，内斯塔，马尔蒂尼的数据

3.C罗纳尔多是否算是历史上综合能力最强的球员？

c罗跳高最高2.61米。

如果要说梅西被迫离开巴萨，加盟巴黎是今年夏天足坛最让人震惊的消息，那么C罗从尤文图斯转会至曼联则是最让人动容的消息，回到梦开始的地方，回到老特拉福德球场，回到与弗格森爵士为梦追寻的曼彻斯特。满眼望去，都是2003年那个刚从里斯本竞技加盟曼联的小男孩。

目前，C罗的所有转会流程和手续已经完成，这笔转会也已经盖棺定论。在这个时间点上，让我们来了解C罗职业生涯的一些有意思的小故事。熟悉足球的球迷都清楚，C罗在足球赛场上可谓叱咤风云，任意球，一条龙，弯道超车，样样在行。

堪比NBA球员：C罗

时间回到2019年12月19日，意甲尤文图斯对阵桑普多利亚的比赛中，C罗攻入了一记让世人难忘的头球，本场比赛第45分钟，C罗的队友桑德罗在球场左路传中，皮球精准地送到C罗所在的位置，在与对手卡位较量中，C罗直接毫不讲理跳起，力压对手用头球完成攻门。

为了争得这个不可思议，让人津津乐道的头球，葡萄牙球星的头球高度2.56米，垂直起跳高度71厘米。

C罗再现逆天弹跳，34岁的他为何还能保持如此好状态？

C罗纳尔多，全名克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·达·席尔瓦，是足球界的传奇球星。他是一名葡萄牙足球运动员，司职前锋，现效力于意甲尤文图斯足球俱乐部。C罗纳尔多是当今足坛最具影响力的球员之一，他的职业生涯充满了传奇色彩。

职业生涯

C罗纳尔多的职业生涯始于1997年，当时他只有12岁。他在葡萄牙的一个小俱乐部开始踢球，之后他加入了著名的里斯本竞技足球俱乐部，成为了一名职业球员。在里斯本竞技的几个赛季中，C罗纳尔多表现出色，他的速度、技术和射门能力让人们瞩目。

2003年，C罗纳尔多加入了曼彻斯特联足球俱乐部。在曼联的6个赛季中，他赢得了3个英格兰足球超级联赛冠军、1个欧洲冠军联赛冠军和1个世界俱乐部杯冠军。他在曼联的表现非常出色，他被誉为世界上最好的球员之一。

2010年，C罗纳尔多转会至西班牙的皇家马德里足球俱乐部。在皇马的9个赛季中，他赢得了4个欧洲冠军联赛冠军、2个西班牙足球甲级联赛冠军和2个世界俱乐部杯冠军。他在皇马的表现也非常出色，他成为了皇马历史上最伟大的球员之一。

2018年，C罗纳尔多转会至意甲尤文图斯足球俱乐部。在尤文图斯的2个赛季中，他赢得了2个意大利足球甲级联赛冠军和1个意大利超级杯冠军。他在尤文图斯的表现也非常出色，他被认为是意甲历史上最伟大的球员之一。

操作步骤

要成为像C罗纳尔多这样的传奇球星，需要付出大量的努力和汗水。以下是一些步骤，可以帮助你成为一名优秀的足球运动员。

1.培养良好的体能。足球是一项需要良好体能的运动，需要有足够的耐力、速度和力量。要通过跑步、力量训练和其他体能训练来提高自己的体能。

2.提高技术水平。足球是一项需要高超技术的运动，需要有出色的控球、传球和射门技术。要通过反复练习和指导来提高自己的技术水平。

3.培养团队合作精神。足球是一项团队运动，需要有良好的团队合作精神。要学会与队友合作，互相协作，共同完成比赛任务。

4.保持积极心态。足球是一项需要克服挫折的运动，需要有良好的心态。要学会接受失败，保持积极心态，不断努力，追求进步。

实况6中罗纳尔多，维埃里，巴蒂，卡纳瓦罗，内斯塔，马尔蒂尼的数据

C罗又来了，每当有人认为C罗老了，他就会出现来证明自己。在前不久丢掉金球奖后，当质疑C罗的声音又四起的时候，他再一次出现了，在意甲19轮对阵桑普多利亚的比赛中用一记逆天的头球帮助球队2:1获胜，为什么34岁高龄的C罗还能保持良好的状态呢？

1.后天的拼命努力。也许天赋是老天爷所赐予的，但是努力就绝对是后天形成的。足坛每年都有许多天赋秉异的妖人出现，但真正撑得上常青树的寥寥无几。当今足坛，论努力的程度，C罗敢说第二，没人敢说第一。无论在曼联在皇马还是如今的尤文，所有的队友都说每天训练C罗第一个来，最后一个走，并且在训练结束之后还要加练几百个任意球和点球，当我们看到C罗各种逆天表演，这有一多半都是C罗通过个人努力所获得的结果。要知道，最早以前的C罗只是会各种炫酷花式然后带着带着就没然后了，之后再到核心球员，再到抢点前锋再到如今的宝刀不老，这些都与他后天的拼命努力离不开的。

2.超强的身体素质。你光有天赋和态度是不行的，毕竟足球还是要靠一定的天赋。在球场我们可以看到足坛里太多被伤病击垮的天才。可十多年的职业生涯，C罗几乎很少受伤，即使有点小伤也很快就康复了，这和C罗的身体是密不可分的。据悉，C罗身上的体脂率只有7%，比其他球员少了3%，这就表明C罗的身上全是肌肉，没有多余的赘肉。而C罗之所以能够保持7%的体脂率，这就和他的自律性有很大的关系。

3.高度的自律。C罗的球迷都知道，C罗不抽烟不喝酒，每天按时休息，并且几乎从不去夜店这样会有损健康的场所。更重要的是，C罗为了能使自己每天都能保持良好的状态，请营养学家为自己设计了一个食谱，并且十几年如一日的按照食谱上的要求进食。C罗的食谱网上可以搜索到，无非就是一些鱼、肉、蛋、奶、果汁等食物，这些东西一开始吃的时候会有新鲜感，可是你十年如一日的吃是一种什么样的感觉？我们来看看C罗曾经在网上分享的一份晋级大餐。

水果、鸡蛋、汤、果酱、吐司，马铃薯、橙汁、奶酪、色拉、面包和矿泉水等。从这样的一份食谱来看，C罗的这份食谱上没有任何的含糖食品，同时，他在饮食上非常注意养生，几乎不食用任何的垃圾食品。

?想要成为常青树仅仅靠食谱是不够的，因为人一旦过了30岁各种身体机能会大幅下降，还跟C罗的赛后恢复有关。

?

比赛结束后的C罗不会因为过于劳累而立马休息，更不会与队友或者朋友们外出去吃大餐或者到休闲场所进行放松。要知道经过那么高强度的训练之后，人无论从身体还是心理上都会非常的疲惫。这时候很容易就会放飞自我，但此时如果喝酒或者过度放松反而不利于人体自身的恢复。

C罗在比赛结束后一般理科就选择回到家中或者更衣室进行恢复训练。比如，比赛结束在补充完能量之后，C罗会走进浴室，一般先在40℃左右的热水中泡5分钟，然后随即在冷水池泡上3分钟，如此冷热水交替的泡澡方式大约重复约半小时，此举可以加速血液循环，减少肌肉和关节的水肿，帮助身体更好地恢复以及吸收能量补充。

?这样的训练和恢复下，能让他的身体很快的得到恢复更好的保持自己的状态。同时他也知道一个道理“过于的训练不一定会有好的效果，休息也是一个保持状态很重要的因素。”

他的作息时间就像他的训练一样，安排的非常有规律，该训练的时候拼命训练，该休息的时候绝对不耽误一秒休息时间。有人曾形容他就像是一只瑞士手表，休息活动训练的时间都安排的很有时间性。每天晚上八个小时，午觉一两个小时，为了保证训练和充足的睡眠，C罗不得不放弃大多数运动员喜欢的泡吧和夜店。在这样充足的睡眠时间下，他才能一直保持着良好的状态。

写在最后的话：

哪怕功成名就也不降低自己的要求，哪怕天赋秉异也保持刻苦的训练，哪怕诱惑再多也坚持自己的原则。这也为什么C罗能成为许多职业运动员的典范。对于如此自律的C罗来说，希望他的巅峰更加持久点，给我们带来更多美好的时刻。

C罗纳尔多是否算是历史上综合能力最强的球员？

罗纳尔多体力80 其余的进攻参数都是95左右 射门力量88

维埃里 速度85 加速86 力量90 精度93 弹跳85 头球88

巴蒂（已经是衰退时期）体力 80 速度81 加速80 力量96 精度87 弹跳82 头球83

卡纳瓦罗 防守92 速度77 加速82 弹跳95 头球85

内斯塔 防守96 速度84 加速83 弹跳85 头球87

马尔蒂尼 防守97 速度79 加速78 弹跳82 头球86 长传精度85 技术85

C罗但是历史上综合能力最强的球员

速度、盘带、突破、射门、助攻、任意球、头球、电梯球、远射、跑位、意识、力量、身体素质、技术都非常出色，是一名十分全面的足球运动员；C罗带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面，是当今世界足坛最杰出球星之一；C罗招牌式的“踩单车”过人动作、出众的弹跳力和头球技术、力量十足的射门、出神入化的传球，以及在曼联、皇马等豪门俱乐部出色的表现，使他逐渐成为葡萄牙队新的****；C罗吸引人们注意依靠的是他控球和射门的技术，他身材修长，然而那时的他远称不上健硕。渐渐地，C罗在提升自己足球技术的同时，也开始注重打造自己的体型，在身体里注入了力量的因子；C罗是一位有着非常强能力的足球运动员，并且，当场上情况不妙时，所有人都认为他能在任何时候改变场上的局面。这就是为什么他更受依赖的原因。

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo），1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔。简称C罗，葡萄牙足球运动员，司职边锋可兼任中锋，现效力于西甲皇家马德里足球俱乐部，并身兼葡萄牙国家队队长 。

C罗带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面 。

C罗出道于里斯本竞技。2003年，加盟英超曼联，期间获得了英格兰足球超级联赛冠军、欧洲冠军联赛冠军、世俱杯冠军等十个赛事冠军。囊获了英超最佳射手、欧冠最佳射手、英格兰足球先生、世界足球先生、金球奖、欧洲金靴奖等个人荣誉 。

2009年6月，C罗以身价9600万欧元转会至西甲皇马。前四赛季在199场比赛中201个进球49次助攻，以场均1.01球的进球率成为皇马历史上进球率最高的球员 。

2014年1月，C罗获得2013年度国际足联金球奖；8月29日，获得欧洲最佳球员奖 。

2015年1月，C罗蝉联2014年度国际足联金球奖，是职业生涯中第三次获得金球奖 ；5月，福布斯公布2014年球员总收入，C罗以7900万美元蝉联第一 。10月，凭借上赛季在西甲联赛中的48个进球，皇马球星C罗第四次赢得欧洲金靴奖。