打排球对身体有什么好处_打排球对身体的好处和坏处

1.排球主要锻炼人体的什么?

2.我想知道打排球有哪些规则？经常打排球有什么好处呢？

3.排球运动的好处有哪些

4.大学选择排球如何？

5.论述排球运动对自身的影响（身体，道德，情感，社会适应能力对终身体育观形成等方面的影响）

　打排球的话也是属于一种很好的锻炼的方式的，在平时生活中的话是可以选择利用打排球的方式来帮助自身的身体健康的维护的，对于一些体质较为的虚弱的人群来说在平时生活中更是需要注意自己的体质的锻炼的问题，这样才可以很好的起到一定的改善自身的体质不适的症状的，那么在平时生活中打排球的话能对我们的体质有着一定的影响的作用吗?接下来我们就一起来看看在平时生活中打排球的话是否可以起到一定的改善作用呢?我们一起来看看吧。

　 排球锻炼对体质有影响吗

　打排球的话是可以对我们的体质有着一定的维护的作用的，能起到一定的强身健体的作用的，因为对于排球这种技巧性的运动项目的话，在平时生活中适当的训练的话能很好的起到一定的改善自身的体质的问题的。排球运动的话是属于一种训练价值和训练效果都是极为的突出的一种运动项目，因为有研究表明在平时生活中适当的进行一些排球的训练的话有着很好的改善人体器官的功能的作用，能很好的起到一定的加强人体器官的功能的作用的，所以在平时生活中适当的进行一些排球运动的话是对自身的体质有着很好的改善的作用的。排球训练的话是属于一种能很好的锻炼我们的身体各个部位的灵活性的一种训练项目，在平时生活中的话适当的进行一些排球的训练的话能很好的帮助我们的身体健康的维护的，所以在平时生活中的话是可以尝试着利用排球这种训练的方式的话来改善自身的体质的问题的。

　排球的训练的话也是可以很好的起到一定的改善自身的体质的问题的，因为关于排球的训练的话能很好的起到一定的维护自身的身体健康的作用的，其实无论是排球运动又或者是生活中一些其他的训练项目，只要是适合自己的训练项目都是对我们的身体健康有着很好的已维护的作用的，所以在平时生活中是可以尝试着适当的运动来帮助自身的身体健康的维护的。

排球主要锻炼人体的什么?

1)

改善体型及姿态

2)

促进身体机能

3)

改进心肺功能

4)

改进肌肉力量

5)

改进肌耐力

6)

改进新陈代谢

7)

减低血压

8)

促进身体的生长

9)

减少痴肥的机会

10)

增进体力

11)

培养一个积极的人生观

锻炼身体!锻炼反应速度!还有臂力---

参加排球运动能发展人体力量、弹跳、速度、灵敏、耐力等身体素质;提高人体中枢神经系统和内脏各器官的功能，增进身体健康;并培养勇敢顽强、机智灵敏、吃苦耐劳、遵守纪律、团结友爱的集体注意精神。

我想知道打排球有哪些规则？经常打排球有什么好处呢？

排球运动的好处很多：1、不容易伤害身体；2、锻炼动作的灵活性；3、在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线；4、大量运动过后可以降低食欲，之后补充点水分少量食物就可以了。（打排球的运动员几乎都是身材超棒就是例子） 排球有益健康 打排球动作中的下手碰接动作,和健康练功-->拍打功有著异曲同工之妙 , 因为手臂中的三阳经与三阴经在打排球时都时常拍打刺激到上述的经络 , 故打排球不仅手指头末梢神经会刺激运动 , 甚至在整著排球运动的过程当中.藉著肢体动作的运行 , 更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发,处处皆均衡运动 . 例如精神不集中 . 精神衰弱等.亦可收到意想不到的效果. 1，排球可以保持身材（排球和游泳一样都是能很好的保持身材，就向我一样，哈哈） 2，排球可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力 3，排球可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。 4，因为有一网相隔，排球没有对抗性，着也就大大缩小了伤病的几率，毕竟我们不是职业队员，我们只是为了快乐，健康才运动的。 最后，我希望大家能够了解排球，喜欢排球！

记得采纳啊

排球运动的好处有哪些

一、排球规则

1、在我方或对方发球前，你不能自由移动，但只要你伸出手，球就可以移动。双方各有六名球员按顺时针方向依次发球。每次球队获得发球权时，发球球员都会在半场右后角将球送入对方半场，重新开始比赛。发球者可以用上手或下手、拳头、伸出的手指或手臂发球。

2、发球前要求站姿在同一排，不能越位。例如，站在位置4的球员不能在位置3的球员右肩前面。同样，站在同一列的球员也不能越位。例如，位置1的玩家不能站在位置2的玩家前面。

3、发球后，球员可以自由移动，但如果后排球员想进攻，起跳时的位置不能超过前排和后排的限制线，俗称三米线。你可以在三米线后起飞，在空中移动，攻击线内。

4、根据新的得分规则，一方在获得发球权的同时得分，即所谓的每球得分制。这场比赛有五盘。在前四场比赛中，获胜的一方必须达到25分，或比另一方高2分。在第五场比赛中，获胜的一方只需要达到15分，或比另一方高出2分。

二、好处

1、 改善体形体态，调节脾肾功能

排球跳跃不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以锻炼臀部肌肉。多打排球和弹跳可以改善臀部，使“s”形更加突出。通过观察发现，排球运动员几乎是所有运动员中最好的。平衡不良的人也可以通过打排球来改善他们的姿势

2、 保护你的肝脏，释放压力，调节情绪

虽然排球比篮球软，但它的一些动作特别令人高兴：发球前，球员们用力地“砰砰”一声将排球击倒在地。拍拍手掌时，手指和手掌的神经末梢会迅速感受到对大脑的强烈刺激。大脑立即兴奋起来，释放激素，释放脊椎、手臂和手腕的酸性肿胀，并连续20次撞击，通常会释放中等压力（紧绷的头皮）。

3、 降低血压，减少肥胖的机会

在运动中，我们应该经常有弹跳和扣球的动作，锻炼大腿、腰部和腹部的肌肉，这样腿部就没有脂肪，腰部更合适，手臂也会有一个完美的曲线。因为你应该经常起飞，所以你应该注意控制你的食物摄入量，否则你会在跳起来之前摔倒！

4、 提高肌肉力量，使肌肉对称有力，促进身体的灵活性和协调性

排球中的接球动作经常会击打手臂上的三阳和三阴经络。打排球可以使神经系统更加灵活，例如注意力不集中和精神衰弱，还可以收到意想不到的调节效果。打球不仅能锻炼身体，还能提高人的心理素质。在这个领域，那些心理素质良好的人会变得灵活、敏捷。

大学选择排球如何？

1，排球可以保持身材

2，排球可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力?

3，排球可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。?

4，因为有一网相隔，排球没有对抗性，也就大大缩小了伤病的几率。

5.降低血压，减少痴肥的机会

6.结交志趣相投的朋友

7.增强自己的团队协作能力，培养积极乐观的人生态度

排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

这项运动源于美国，1895年，美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市（排球）。当时的正式用球圆周为25~27英寸（约63.5~68.8厘米），重量为9~12盎司（约255~346克）。现代国际比赛用球的材料和制作工艺有很大改变，但球的规格还和以前差不多。

论述排球运动对自身的影响（身体，道德，情感，社会适应能力对终身体育观形成等方面的影响）

我大学时候是系里面排球队的二传，大一时候是171，打了四年在大学毕业时候变成174。排球是一项对身体非常好的一项运动，可以锻炼弹跳、美体塑型，培养团队意识，还利于长个。当然，前提是你得不怕疼。

首先，排球是一项技术准确率要求比较高的一项运动，在参与的过程中，培养和锻炼了自我的心理素质，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了参与者的团队配合能力及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策。它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作，所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情，在参与排球运动过程中不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，还改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。在参与排球运动比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好的心理素质，增进学生身心健康.发展学生的灵敏性与协调性等身体素质，通过积极参与排球运动，培养学生对学习技术的渴望、增强学生的自信心，促进身心健康发展有重大作用。所以，我们更应该积极参与到排球运动中去，体验排球给我们带来的巨大乐趣。