打排球手_打排球手腕疼怎么办

1.排球传球手型及动作要领

2.排球扣球是用手哪个部位

3.我是个打排球的新手，打的时候手很痛，求解决方法

4.排球接球的正确手型

5.经常打排球的人，会不会对手掌产生损伤？

司线旗语：

1.高举红旗——界外球

2.红旗斜下指向场内——界内球

3.红旗竖直放在前胸，左手平放在旗子顶端——打手出界

4.高举红旗呈逆时针方向旋转——球碰标志杆

5.不做任何表示——没有看清楚

裁判手势及意义:　

发球 挥手指示发球方向

延误发球 五指（或三指）向上伸张

球队发球 向发球一方伸臂

拦网犯规 双臂垂直举，手掌向前

交换场地 屈肘，环身体两侧一前一后交替扭摆

位置或轮次错误 以食指在腹前画圈

暂停 一手平举于上，另一手竖放（呈丁字）

界内球 伸臂，指向界内地面

换人 双手前臂平置胸腹间，相互环绕

界外球 前臂垂直上举，双掌向后张开

不当行为警告 出示黄牌或红牌警告

持球 缓举前臂，掌向上

驱逐出场 一手出示双牌判驱逐出场（该局比赛）

连击 手指示意“二”

取消资格 双手分别出示双牌，判取消资格

四次击球 四指分开上指

一局或一场结束 伸手交叉于胸前

触网 以犯规方的手指向网，并指出犯规队员的号码

即行发球 掌心向上，手臂向前伸直提起

过网击球 一手置于网上，掌向下

后排球员过线扣球 手张开，以前臂做一下屈动作

争球 双手翘起大拇指

侵入对方场区或球由网下穿过 手指向中线

打手出界 以掌垂直划过另一手

延误警告 持黄牌或红牌指向手腕

排球传球手型及动作要领

排球垫球几款手型如下：

一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前。

二为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行。

三为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。

单个动作讲解：

准备击球姿势：

1、手臂动作：将球抛出之后，两手迅速做出垫球手型，且两臂夹紧伸直。

2、双腿屈膝：将球抛出之后，身体重心迅速降低，同时把手臂动作做好。

3、辅助动作练习：空手做准备击球姿势。

排球扣球是用手哪个部位

排球传球手型是双手张开成半球状，动作要领是双腿微微弯曲，呈稍蹲的姿势。

1、当位置不好进攻的时候，就需要传球给队友。传球前必需站在合适的位置，确定好球与身体的距离，双腿微微弯曲，呈稍蹲的姿势。

2、传球时，手型也非常重要。应使双手张开成半球状，使手指与球吻合，这样有助于发力，也能让球传得更稳。

3、当球迎面飞过来的时候，在球接近额头的时候，开始蹬地，准备击球。击球点在额前上方，受力点一般都是球的后部。

4、传球主要是依靠小臂的力量，而不是手与手腕的力量。用手臂的力量传出的球会非常稳定、准确，有些人传的球喜欢到处乱飞，这就是没有用到手臂的力量。

排球的起源：

1、排球运动起源于美国。1895年美国马萨诸塞州霍利约克市，一位叫摩根的体育工作人员发明的。当时网球、篮球很盛行。

2、摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都适宜的室内娱乐性项目，就想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。

3、这种游戏开始时，他将网球网挂在篮球场上，用篮球隔网像打网球一样打来打去进行游戏。篮球胆又太轻，在空中飘忽不定。玩起来不方便，难于控制。但因经过试用效果很好，就决定采用这种球。国际标准用球虽历经百年，进行了千百次的改进，但球的规格和第一代的球几乎差不多。

我是个打排球的新手，打的时候手很痛，求解决方法

排球扣球时以掌心为击球中心，击球的后中部。

排球扣球时，起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，紧急带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。

排球运动的注意事项

1、建议用户先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。?　

2、跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。?

3、接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。然后是放松踝关节，分别转动左右两个踝关节，来回几遍。?

4、接着是放松脊柱，先是左右前后活动一下颈椎关节，前后扭动一下腰椎关节，当然还可以压压腿，扩扩胸，做几个跳跃动作，尽量放松各个关节。

以上内容参考?百度百科-排球扣球

排球接球的正确手型

可以在打球前做做热身运动，活动开筋骨。按排球教练教授的动作要领多加练习。在打完球之后也可以涂一点活血化瘀的外用药。新手打排球手部疼痛的缘由可能有以下几点：

1、大家在学打排球的时候手都是会疼的，有些严重的手部会红肿，坚持一段时间后，就会好起来。如果打完后手实在红肿得厉害，就医院看下，开点外伤药涂抹。

2、打球时因为球的重量跟速度撞击所致，所有打排球的人都一样的，因为排球也是追求速度和力量的运动，在来回击球的过程中球速都是非常快的，所以手被撞击多次后就会痛，这种在打完后涂点活血化瘀的药很快就会恢复。

3、还没掌握打球动作要领，手是比较敏感的部位，打球的时候要夹紧胳膊，用小臂去击球，别的部位打到球，会容易受伤，还会影响击球稳定性。

4、垫球的时候不要太过于追求快速，一定要保持正确的垫球方向，用力绷紧自己的胳膊，垫的时候，让胳膊水平的击球。不要弯曲小臂，球一般要高于你的胳膊一米以上，这样才足够的时间来准备下一次击球。

扩展资料：

技术动作的要求

1、发球：

获得发球权的一方须先轮转 ，1号位队员在裁判员鸣哨后8秒钟内将球击出。发球离手后 ，如果球在中途触及发球队场上队员、标志杆、其他障碍物，发球不过网或球落在对方界外均为发球失误，失发球权。在本队未失误前，发球队员连续发球。

2、触球：

队员可用身体任何部位触球，但不得停留，如出现捞、捧、推、掷球的情况则被判为持球。每队最多触球3次（拦网除外） ，如果 1 个队员连续触球多于 1 次（拦网除外），被判为连击。同队2个队员同时触球作为2次触球。但双方队员在网上同时触球后均再可击球3次。

3、进攻性击球：

直接向对方场区的击球为进攻性击球。前排队员可在本场区对任何高度的球作进攻性击球。后排队员在进攻线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在进攻线后起跳则可击任何高度的球。

4、过网：

队员不得过网击球，但击球点在本场区，球离手后手随球过网不判过网犯规。对方击球前 ，拦网队员手触及对方场区上空的球，判拦网队员过网犯规。当对方队员击球后，许可在对方场区拦网。

5、过中线：

队员身体任何部位越过中线触及对方场区地面即判过中线犯规。但一脚或双脚的一部分踏过中线，而另一部分踏在中线上或在中线上空则不判犯规。队员可伸手在网下击球，但不得阻碍对方队员。

6、拦网：

只准前排队员进行单人或集体拦网。在1次拦网中，球可连续触及1个或几个拦网队员的手 、头或腰部以上身体任何部位均算1次拦网。拦网后本队可再击球3次。拦网手触球后 ，球落界外为触手出界，判失误。

参考资料：

百度百科——排球

经常打排球的人，会不会对手掌产生损伤？

排球接球的正确手型是，双手打开并紧贴在一起，形成托盘状的手型，手掌要保持水平，而不是竖直，让手指朝向地面。

排球接球的手型注意事项：

1，手指要自然张开，不要过度张开，否则会影响接球的准确性。

2，手掌要保持水平，而不是竖直，因为手掌竖直容易造成接球的不稳定性，还容易受伤。

知识扩展：

排球是一种在全球范围内广受欢迎的团队运动，特别是在亚洲和北美地区。这项运动需要高度的技巧和策略，以及强大的团队合作精神。以下是有关排球的一些基本知识。

排球比赛的场地是长方形的，通常长为18米，宽为9米。场地上有一个球网，球网的高度是2.43米，网孔的大小是10厘米×10厘米。球网的两端是球网柱，用于固定球网。球场的两端是两个三米线，将球场划分为两个半场。每个半场都有六个位置，包括两个攻击位置、两个防守位置和两个中间位置。

排球比赛的队伍通常由六个球员组成，包括一名二传手、两名主攻手、两名副攻手和一名自由人。二传手负责控制球的落点和进攻的节奏；主攻手负责攻击对方场地的前排和后场；副攻手负责攻击对方场地的前场和后场的中间位置；自由人则负责防守和救球。

排球比赛的规则相对复杂，但也有一些基本规则。比赛分为三局两胜制，每局比赛为25分。如果双方的比分相同，那么将进行五分钟的加时赛，直到有一方得分超过对方为止。在比赛中，球员必须站在本方半场内进行攻击和防守，不能越过中线。

球员在攻击时必须将球击过对方的场地，不能在对方场地内进行攻击。球员在发球时必须将球抛起，然后用手将球击出，不能用手臂将球击出。

排球比赛的技巧包括发球、接发球、扣球、防守和救球等。发球是比赛的第一步，也是最关键的一步。球员必须将球抛起，然后用手将球击出，不能用手臂将球击出。接发球则需要准确的判断和快速的反应速度，同时还要有准确的攻击方向和力量。扣球是排球比赛中最具攻击性的技巧之一，需要准确的判断和高度

经常打排球的人一般不会对手掌产生损伤，因为经常打球的人，经过长时间的锻炼，手臂具有一定的力量，并且已经习惯了打球的方式，所以对手掌产生的损伤比较小，几乎不会产生损伤，但是打球的过程中也要注意时间，运动量不能过大，否则也会造成一定的损伤。

由于经常打排球的人，手臂已经产生了一定的力量，并且他们经常锻炼，体质也比较强，所以一般来说产生损伤的几率比较小。但无论如何在打球的过程中也要注意安全，如果感觉到手臂出现疼痛的话，就要立即停止，平时运动的时候要劳逸结合，适当休息。

一般经常打球的人已经习惯了这种运动模式，并且知道如何正确去打球，所以产生损伤的可能性比较小。而且经常打球的人手长的肌肉都比较强，所以很难受到伤害，除非是摔伤。所以说日常生活中我们要适当运动，可以发展自己的兴趣爱好，这样可以促进我们的健康，增强体质。

因为打球并不算一个过于激烈的活动，并且在打排球的过程中所要使用的力气不是特别大，所以一般损伤性比较小。但是也要注意打球的时间，如果时间过长可能会对手臂造成一定的损伤，一般来说在初次打排球的时候，肯定会对手臂造成一定的损伤，因为皮肤并没有产生这种习惯，所以说经过一定时间的锻炼，手臂适应了这个环境之后，就不容易产生损伤了。

综上所述，经常打排球的人不会对手掌产生损害，但是我们平时运动的时候也要控制运动时间以及运动量，运动期间如果身体产生任何不适，需要立即休息，不要硬撑，以免对健康造成不利影响。